4 важливі правила для швидкого зниження артеріального тиску

Часто буває так, що артеріальний тиск різко підвищується. Особливо таке може статись після стреси. Якщо поруч нікого немає, ви можете знизити тиск самостійно. Для цього вам потрібно знати 4 важливі правила.

Правило 1
Потрібно розслабитись та затримати дихання після видиху приблизно на 10 секунд. Повторюйте цю вправу 2-3 хвилини. Вдихайте і не видихайте, потім порахуйте до 10, і тільки тоді видихайте. Ця дуже проста процедура допоможе знизити артеріальний тиск до 30 одиниць.

Правило 2
Холодна вода допоможе швидко знизити артеріальний тиск. Ви можете потримати руки під протічною холодною водою, вмити обличчя або ж змочити серветки та прикласти їх до сонячного сплетіння. Або опустіть у холодну воду ноги до щиколоток.

24tv.ua

Правило 3
Народні цілителі рекомендують використати яблучний оцет для зниження артеріального тиску. Що саме потрібно зробити: змочіть ватні диски яблучним оцтом та покладіть на стопи на 10 хвилин. Такий спосіб допоможе знизити тиск на 30-40 одиниць.

Правило 4
Приготуйте суміш з серцевих крапель, валеріани та трави глоду. Цей спосіб використовують народні цілителі. А ще, гіпертонікам радять завжди мати під рукою цю суміш. Якщо тиск раптово піднявся – прийміть 1 ч. л. суміші розбавивши її 50 мл води.

А вам знайома проблема артеріального тиску? Які методи використовуєте?