Connect with us

Здоров'я

Ефективна двотижнева дієта

Published

on

Сьогодні ми розповімо вам про ефективну дієту, суть якої полягає в унікальному раціоні. Називається вона «Варене яйце». Але, не лякайтесь. Їсти можна не тільки варені яйця, а й інші корисні продукти. Наприклад, можна тішити себе цитрусовими, а вони будуть насичувати організм корисними вітамінами та речовинами. Ще одна перевага – вам не потрібно буде голодувати.

Також, не забувайте пити воду у потрібних кількостях, адже це ключова ланка. Вода допомагає виводити з організму токсини та шлаки, допомагає живити клітини. За допомогою цієї діти ви можете за два тижні позбутись 5-11 зайвих кілограмів.
Під час цієї дієти заборонено вживати газовані та алкогольні напої, гострі та солоні продукти, солодощі та напівфабрикати.

fitbar.ru

Перший тиждень
День 1
Сніданок. 2 варених яйця, 1 апельсин або лимон;
Обід. Яблуко або інші фрукти за бажанням, 2 шматочки гречаного хліба;
Вечеря. Салат з листовими овочами та куряче філе.

День 2
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт, 2 варених яйця.
Обід. Салат з зеленими овочами та курячого філе.
Вечеря. Овочевий салат та 2 варених яйця.

День 3
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. 1 шматочок гречаного хліба з 1-ним помідором та з нежирним сиром.
Вечеря. Овочевий салат та куряче філе.

День 4
Сніданок. Апельсин та 2 варених яйця.
Обід. Фрукти.
Вечеря. Овочевий салат та куряче філе.

День 5
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. Варені овочі та 2 сирих яйця.
Вечеря. Салат та рибка на грилі або на пару.

День 6
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. Фрукти.
Вечеря. Салат та куряче філе.

День 7
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. Салат, куряче філе та варені овочі.
Вечеря. Варені овочі.

Тиждень 2
День 1
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. Салат і куряче філе.
Вечеря. Апельсин, салат та 2 варених яйця.

День 2
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. Варені овочі та 2 яйця.
Вечеря. Салат та рибка на грилі.

День 3
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. Салат та  куряче філе.
Вечеря. Апельсин, салат і 2 яйця.

День 4
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. Варені овочі, нежирний сир та 2 яйця.
Вечеря. Салат та куряче філе.

День 5
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. Салат з лососем.
Вечеря. Салат та 2 яйця.

День 6
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. Салат та куряче філе.
Вечеря. Фрукти на ваш смак.

День 7
Сніданок. 1 цитрусовий фрукт та 2 варених яйця.
Обід. Овочі та куряче філе.
Вечеря. Овочі та куряче філе.

Крім правильного раціону потрібно виконувати фізичні вправи та не забувати про прогулянки пішки.

Ви колись сиділи на дієтах?

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

seventeen − 14 =

Також цікаво:

Новини21 годину ago

Відпочинок у Трускавці недорого: санаторій «Алмаз» та «Дніпро Бескид»

Трускавець – один з популярних бальнеологічних курортів України. Він розташований у Львівській області. На відпочинок у Трускавець приїжджають не тільки...

Життя1 місяць ago

Продавщиця

Він підняв вгору рудого, як сонечко, кошеня. Той, побачивши перед собою страшне обличчя не злякався. А вирвавшись з рук хлопчика,...

Новини3 місяці ago

Как выбрать женскую футболку

В интернет-магазине El-She можно заказать качественную одежду по лучшим ценам в Украине. Мы сотрудничаем с известными турецкими производителями, поэтому гарантируем...

Новини5 місяців ago

Стенди для кабінету зарубіжної літератури: вчимося із задоволенням

Знання літератури різних країн світу – неодмінна частина культурного багажу освіченої людини. Саме тому цій освітній дисципліні в розкладі шкільних...

Наука5 місяців ago

Услуги нарколога при алкогольной зависимости

Специализацией психиатра-нарколога является диагностирование и дальнейшее лечение наркологической зависимости и других психических заболеваний. К врачу, который занимается наркологией, следует обращаться...

Здоров'я6 місяців ago

Плюси сироватки для обличчя

Сироватка для обличчя – це ефективний засіб, який прискорює процеси регенерації, сприяє омолодженню, зволоження та живлення шкіри. У порівнянні з...

Поради6 місяців ago

Від чого залежить ефективність чистячого засобу?

Хороший чистячий засіб може стати справжнім помічником у домі. Це – незамінна річ, яка має бути у кожному будинку. Давайте...

Новини6 місяців ago

Переход от принятого предложения к закрытию сделки

Дорога к финишной черте Как только ваше предложение о том чтобы купить дом в Борисполе принято, вы запускаете процесс, который...

Facebook