Connect with us

Поради

Покращити метаболізм та позбутись повноти можна навіть у 60! Ділимось з вами секретами

Published

on

Все своє життя я не мала проблем з зайвою вагою, в молодості була дуже доглянута та струнка. Але після 40-ка років я почала набирати вагу. Тоді я не надавала цьому такого важливого значення. А після 50-ти моє тіло змінилось кардинально. Появилась зайва вага, я зовсім не подобалась собі і намагалась навіть не дивитись у дзеркало.

Тоді я вирішила щось змінювати, адже собі треба подобатись. Перечитала багато літератури та вирішила ризикнути. Тепер, коли я впевнена у цій інформації і перевірила її на собі – можу ділитись з вами. Ці звички допомогли мені повернути привабливе тіло та мою молодість.

Найважливіше – харчування. Виключіть зі свого раціону смажене, солене, випічку та різні тістечка.. Харчуйтесь фруктами, овочами, салатами та кашами. Якщо між прийомами їжі вам потрібні перекуси, то вам потрібні сухофрукти чи горіхи. А ще в раціон повинні входити риба та м’ясо. Але, не додавайте в страви сіль та масла.
Їжте 3 рази в день середніми порціями. Поміж ними можна зробити перекуси з фруктів або овочів. Підійдуть такі продукти: кефір, грейпфрут, яблука, броколі, гречка, мигдаль, куряче філе, шпинат та квасоля. Після 18.00 можете дозволити собі яблуко або склянку кефіру.

image.freepik.com

Сон – другий важливий фактор. Він повинен бути повноцінний. На роботі стараєтесь завжди мати з собою звичайну воду, або воду з лимоном. Пийте також зелений чай. Рідини має бути багато.

Ну і звісно, не забувайте про рух. Ранок починайте з зарядки. Дуже добре багато гуляти на свіжому повітрі. Потрібно вести активний спосіб життя. Між громадським транспортом та пішою прогулянкою оберіть прогулянку.
Через рік такого способі життя моє тіло змінилось до невпізнаваності. Я знову повернула собі свою підтягнутість та чудовий стан шкіри та обличчя. Тому, навіть у 60 ще не пізно все змінити. Потрібно лише бажання.

А як ви покращуєте метаболізм?

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

18 + nine =

Також цікаво:

Новини2 дні ago

Відпочинок у Трускавці недорого: санаторій «Алмаз» та «Дніпро Бескид»

Трускавець – один з популярних бальнеологічних курортів України. Він розташований у Львівській області. На відпочинок у Трускавець приїжджають не тільки...

Життя1 місяць ago

Продавщиця

Він підняв вгору рудого, як сонечко, кошеня. Той, побачивши перед собою страшне обличчя не злякався. А вирвавшись з рук хлопчика,...

Новини3 місяці ago

Как выбрать женскую футболку

В интернет-магазине El-She можно заказать качественную одежду по лучшим ценам в Украине. Мы сотрудничаем с известными турецкими производителями, поэтому гарантируем...

Новини5 місяців ago

Стенди для кабінету зарубіжної літератури: вчимося із задоволенням

Знання літератури різних країн світу – неодмінна частина культурного багажу освіченої людини. Саме тому цій освітній дисципліні в розкладі шкільних...

Наука5 місяців ago

Услуги нарколога при алкогольной зависимости

Специализацией психиатра-нарколога является диагностирование и дальнейшее лечение наркологической зависимости и других психических заболеваний. К врачу, который занимается наркологией, следует обращаться...

Здоров'я6 місяців ago

Плюси сироватки для обличчя

Сироватка для обличчя – це ефективний засіб, який прискорює процеси регенерації, сприяє омолодженню, зволоження та живлення шкіри. У порівнянні з...

Поради6 місяців ago

Від чого залежить ефективність чистячого засобу?

Хороший чистячий засіб може стати справжнім помічником у домі. Це – незамінна річ, яка має бути у кожному будинку. Давайте...

Новини6 місяців ago

Переход от принятого предложения к закрытию сделки

Дорога к финишной черте Как только ваше предложение о том чтобы купить дом в Борисполе принято, вы запускаете процесс, который...

Facebook