Connect with us

Поради

Покращити метаболізм та позбутись повноти можна навіть у 60! Ділимось з вами секретами

Published

on

Все своє життя я не мала проблем з зайвою вагою, в молодості була дуже доглянута та струнка. Але після 40-ка років я почала набирати вагу. Тоді я не надавала цьому такого важливого значення. А після 50-ти моє тіло змінилось кардинально. Появилась зайва вага, я зовсім не подобалась собі і намагалась навіть не дивитись у дзеркало.

Тоді я вирішила щось змінювати, адже собі треба подобатись. Перечитала багато літератури та вирішила ризикнути. Тепер, коли я впевнена у цій інформації і перевірила її на собі – можу ділитись з вами. Ці звички допомогли мені повернути привабливе тіло та мою молодість.

Найважливіше – харчування. Виключіть зі свого раціону смажене, солене, випічку та різні тістечка.. Харчуйтесь фруктами, овочами, салатами та кашами. Якщо між прийомами їжі вам потрібні перекуси, то вам потрібні сухофрукти чи горіхи. А ще в раціон повинні входити риба та м’ясо. Але, не додавайте в страви сіль та масла.
Їжте 3 рази в день середніми порціями. Поміж ними можна зробити перекуси з фруктів або овочів. Підійдуть такі продукти: кефір, грейпфрут, яблука, броколі, гречка, мигдаль, куряче філе, шпинат та квасоля. Після 18.00 можете дозволити собі яблуко або склянку кефіру.

image.freepik.com

Сон – другий важливий фактор. Він повинен бути повноцінний. На роботі стараєтесь завжди мати з собою звичайну воду, або воду з лимоном. Пийте також зелений чай. Рідини має бути багато.

Ну і звісно, не забувайте про рух. Ранок починайте з зарядки. Дуже добре багато гуляти на свіжому повітрі. Потрібно вести активний спосіб життя. Між громадським транспортом та пішою прогулянкою оберіть прогулянку.
Через рік такого способі життя моє тіло змінилось до невпізнаваності. Я знову повернула собі свою підтягнутість та чудовий стан шкіри та обличчя. Тому, навіть у 60 ще не пізно все змінити. Потрібно лише бажання.

А як ви покращуєте метаболізм?

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

eighteen + thirteen =

Популярне:

Також цікаво:

Життя10 години ago

Віддав мати до будинку престарілих. Зрозумів свою помилку, коли вже було занадто пізно.

Остап з дружиною Олею довго жили у маленькій однокімнатній квартирі. Оля завагітніла, згодом народила дівчинку. Остап важко працював на двох...

Здоров'я10 години ago

Медичні фахівці розповідають, як не допустити проникнення інфекції в легені.

Народні засоби лікування ні чим не поступаються навіть найдорожчим препаратам. Найпростіший спосіб вилікувати ангіну в домашніх умовах – полоскати горло....

Цiкаво13 години ago

Після 17 невдалих спроб 50-ти річна жінка все ж стала мамою вперше

Луїза Уорнфорд завжди мала заповітну мрію стати мамою. Але природа різними методами протистояла цьому. Бачачи щасливі сім’ї з немовлятами жінка...

Життя13 години ago

Коли дізналась про зради чоловіка – вирішила діяти. Такого він точно не очікував!

Мій чоловік завжди багато працював, добре заробляв, але додому приходив дуже пізно. Наша сім’я досить заможна, у нас панує затишок...

Життя2 дні ago

Відповідь бабусі шокувала шахраїв. Такого вони точно не очікували

О 9 ранку пролунав дзвінок. Ольга Михайлівна відклала газету та взяла слухавку. – Ваш внук щойно потрапив у сeрйозну ДТП!...

Смакота2 дні ago

Всього склянка кефіру і смачні хачапурі готові!

Якщо ви маєте склянку кефіру та вільних 10 хвилин – приготуйте ці надзвичайно смачні хачапурі! Надзвичайно апетитно! Інгредієнти: • 100...

Життя2 дні ago

Навчіться йти від тих, хто вас не цінує

Один батько якось сказав своєму синові: «Цей годинник мені подарував твій дідусь. Йому понад 100 років. Але, перше ніж я...

Поради2 дні ago

Після цього моя пральна машинка працює як нова! Ділюсь лайфхаками

З часом будь-яка пральна машинка починає працювати гірше. Речі довше віджимаються, шуму більше, з’являється неприємний запах, а плями відпираються гірше....

Facebook