Connect with us

Здоров'я

Позбуваємось небезпечного вісцерального жиру

Published

on

Вісцеральний жир – найпідступніший вид ожиріння, який непомітно душить наші внутрішні органи. Це не той енергетичний запас, який обіймає нашу талію і лягає тягарем на стегна. Ні. Вісцеральний жир обволікає наші внутрішні органи і, якщо його більше 10-15 відсотків від загальної кількості жиру в організмі, він нeбезпечний, бо заважає нормально функціонувати.

Задишка, швидка втомлюваність, системне запалення, метаболічний синдром та цукровий діабет – це далеко не повний список того, що може виникнути при вісцеральному ожирінні.

Щоб знизити відсоток небезпечного вісцерального жиру, людина повинна перебувати в правильному балансі енергетичних ресурсів. Інакше кажучи, скільки з’їли – стільки витратили. Якщо ви будете їсти більше, ніж ви витрачаєте, то вісцеральний жир нікуди не дінеться. Прогрес почнеться рівно в той момент, коли ви створите негативний баланс при постійному фізичному навантаженні.

pexels.com

Чому так важливе постійне фізичне навантаження?

Проведено безліч досліджень, де було переконливо продемонстровано, що найскладніші речовини, які підтримують розвиток діабету, ожиріння, гіпертонічної хвороби і всіх складових цих процесів, зменшуються тільки в тій групі пацієнтів, які регулярно займаються спортом. Не 2-3 рази в тиждень, а кожного дня мінімум по 45-ть хвилин. Саме тоді людина починає втрачати жирову тканину. Не обов’язково кожного дня бігати в зал. Вам потрібно просто багато рухатись. Робіть ті вправи, які вам до вподоби: плавайте, присідайте, віджимайтесь. Робіть все, що хочеться, головне – не менше ніж 45 хвилин в день.

Якщо у вас сидяча робота кожної години вставайте, ходіть, присідайте. Тоді у вас буде все добре.

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

18 + fourteen =

Популярне:

Також цікаво:

Новини1 місяць ago

Как выбрать женскую футболку

В интернет-магазине El-She можно заказать качественную одежду по лучшим ценам в Украине. Мы сотрудничаем с известными турецкими производителями, поэтому гарантируем...

Новини3 місяці ago

Стенди для кабінету зарубіжної літератури: вчимося із задоволенням

Знання літератури різних країн світу – неодмінна частина культурного багажу освіченої людини. Саме тому цій освітній дисципліні в розкладі шкільних...

Наука4 місяці ago

Услуги нарколога при алкогольной зависимости

Специализацией психиатра-нарколога является диагностирование и дальнейшее лечение наркологической зависимости и других психических заболеваний. К врачу, который занимается наркологией, следует обращаться...

Здоров'я4 місяці ago

Плюси сироватки для обличчя

Сироватка для обличчя – це ефективний засіб, який прискорює процеси регенерації, сприяє омолодженню, зволоження та живлення шкіри. У порівнянні з...

Поради4 місяці ago

Від чого залежить ефективність чистячого засобу?

Хороший чистячий засіб може стати справжнім помічником у домі. Це – незамінна річ, яка має бути у кожному будинку. Давайте...

Новини4 місяці ago

Переход от принятого предложения к закрытию сделки

Дорога к финишной черте Как только ваше предложение о том чтобы купить дом в Борисполе принято, вы запускаете процесс, который...

Смакота4 місяці ago

Як обрати якісну розчинну каву: критерії вибору та практичні поради

Розчинна кава стала нормою пересічного українця, мабуть, десь з початку 90-х. Вона зручна в приготуванні й досить приємна на смак....

Смакота4 місяці ago

Якими мають бути інгредієнти для вендингу?

Досвідчені вендори і новачки нерідко потребують поради стосовно вибору інгредієнтів для торгових автоматів. Напевно, усі підсвідомо здогадуються, що прибутковість подібного...

Facebook