Приголомшливі висновки кардіологів! Одне яйце захистить вас від захворювань серця.

Курячі яйця є дуже корисними для судин головного мозку. Американські вчені провели дослідження та встановили, що 1 яйця на день достатньо, аби знизити ризик інсульту більш ніж на 10%. Також при вживанні 1 яйця на день знижується ймовірність ішемічної хвороби серця.

А ще курячі яйця чудове джерело білка, який допомагає знизити кров’яний тиск у кровоносних судинах. А як ж холестерин? Так, в яєчному жовтку багато холестерину. Але на рівень холестерину в нашому організмі впливають не яйця, а насичені жири. Тому холестерин в крові і холестерин в їжі – це зовсім різні речі. Холестерин, який надходить в організм з їжі може бути і корисним, і шкідливим.

Дуже важливо те, як ви готуєте яйця. Якщо ви вживаєте яйця з салом, або смажите їх на олії – це шкідливо. А якщо ви варите яйця або готуєте омлет на пару – холестерин з яєчного жовтка буде корисним.

pixabay.com

Яйця дуже корисні для нашого організму. В них містяться багато вітамінів групи А, В, D та багато білку. Але, потрібно пам’ятати про високу харчову цінність яєць та вживати їх в міру. Холестерин, який міститься в яйцях є корисний та має позитивний вплив на серце та судини.

Лікарі рекомендують дотримуватись дієти: вживати більше риби, птиці, круп, горіхів, овочів, фруктів та нежирних молочних продуктів. А ще варто обмежити вживання газованих напоїв та червоного м’яса.

Важливо. Стаття має лише інформаційний характер. Перш ніж використовувати ці поради потрібно обговорити їх зі своїм лікарем.