Ці продукти допоможуть схуднути та захистять вашу печінку

Ваша печінка відповідає за спалювання більшої частини жиру. Вживаючи корисні для печінки продукти ви допоможете їй правильно функціонувати та добре виконувати свою роботу. Ці 7 продуктів необхідно вживати, якщо ви хочете схуднути та підтримати здоров’я печінки.

1. Грейпфрут
Спробуйте їсти грейпфрут на сніданок. За бажанням можете приготувати смузі або фреш. Грейпфрут – дуже поживний фрукт, в якому міститься багато вітаміну С та антиоксидантів. Ці речовини захищають нашу печінку від канцерогенів та токсинів.

2. Часник
Від вживання часнику можна отримати максимальну користь. Його слід вживати вранці перед сніданок. В часнику міститься багато селену та аллицину. Ці речовини сприяють очищенню печінки. Якщо хочете нейтралізувати запах – з’їжте м’яту.

3. Авокадо
В ньому містяться багато жирних кислот омега-3. Це хороші жири, які необхідні нашому організму. А ще авокадо допомагає нашому організму виробляє глутатіон, який допомагає виводити токсини та спалювати жири.

4. Гречка
Замініть у своєму раціоні жирну їжу на гречку. В ній містяться речовини, які допомагають врегулювати метаболізм. А ще гречка містить амінокислоти, які забезпечують наш організм силами для фізичних навантажень.

5. Кава або зелений чай
Ці два напої добре впливають на здоров’я печінки. В них містяться антиоксиданти, які запобігають захворюванням печінки, щоб вона могла повноцінно виконувати свої функції по спалюванню жиру.

6. Родзинки та буряк
Коктейль з родзинок та буряк є одним з найкращих природних засобів для відновлення печінки. Цей напій захистить вашу печінку, забезпечить вас вітамінами, антиоксидантами та мінералами, а ще допоможе вам схуднути.

Закип’ятіть пів склянки води та додайте пів склянки родзинок та 300 гр. вареного подрібненого буряка. Накрийте суміш і дайте їй настоятись 45 хвилин. Потім ретельно подрібніть у блендері, щоб отримати однорідну консистенцію. Додайте до коктейлю декілька крапель лимонного соку та пийте суміш вранці протягом 5-ти днів.

7. Куркума
Спеція, яка володіє протизапальною дією забезпечить здорове функціонування печінки. Можна додавати куркуму до їжі, або додавати до теплої води з медом. Якщо ви не любите смак куркуми, можна додавати трохи лайму.

pixabay.com

Додайте ці продукти у свій раціон і ви помітите покращення у своєму самопочутті.