Connect with us

Здоров'я

Ці продукти можна і навіть потрібно їсти на ніч!

Published

on

Так-так, це правда, є продукти, які можна їсти ввечері перед сном. І при цьому не потрібно жертвувати стрункістю та здоров’ям. Ось список таких продуктів:

• Морська риба
Цей продукт засвоюється навіть краще ніж м’ясо. Для того, щоб перетравити рибу організму потрібно приблизно 3 години. В морській рибі міститься багато мікроелементів, які потрібні для синтезу білків шкіри – еластан та колаген.

• Куряче філе
Готуйте його так, як вам подобається – запечіть, потушіть, приготуйте на грилі або в пароварці. Тільки намагайтесь не смажити його на сковорідці. В курячому філе та у індичці міститься триптофан, це амінокислота, яка заспокоює організм та готує його до сну.

• Зелені овочі
Всі зелені овочі є низькокалорійними, але при цьому в них містяться водорозчинні вітаміни та корисна клітковина. Все це потрібне для утворення клітин шкіри.

• Сир
В цьому продукті харчування об’єднанні усі корисні властивості молочної продукції. Але, тільки в тому випадку, якщо сир якісний. В ньому містяться білки, жири, вітаміни, амінокислоти, мінерали.

• Йогурт
Цей кисломолочний продукт сприяє перетравлюванню вечері. Приймаючи йогурт на ніч можна знизити навантаження на травну систему, адже йогурт активізує кишечник та пришвидшує процеси травлення.

• Гречка
Ця крупа є цінним джерелом корисних мікроелементів. Звичайно, потрібно знати міру вживаючи її на ніч. Трошки гречки з вареними овочами ввечері – те, що треба.

• Мигдаль
Горіхи дуже корисні, але дуже калорійні. Дуже важливо не їсти на ніч багато горіхів. Рекомендується на ніч вживати мигдаль, в ньому міститься магній та вітаміни групи В.

• Гарбузове насіння
В насінні містяться поліненасичені жирні кислоти, тому їх дуже корисно вживати. Можна додати їх до страв з сиру, м’яса або просто у салат.

• Печені яблука
Чудова альтернатива тортам та цукеркам. Просто помістіть яблука на 3 хвилин в мікрохвильову піч, для смаку можна посипати корицею та полити медом. В яблука є багато клітковини та вітаміну С.

pixabay.com

А ви знали, що ці продукти потрібно вживати на ніч?

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

12 + sixteen =

Популярне:

Також цікаво:

Смакота4 дні ago

Як обрати якісну розчинну каву: критерії вибору та практичні поради

Розчинна кава стала нормою пересічного українця, мабуть, десь з початку 90-х. Вона зручна в приготуванні й досить приємна на смак....

Смакота4 дні ago

Якими мають бути інгредієнти для вендингу?

Досвідчені вендори і новачки нерідко потребують поради стосовно вибору інгредієнтів для торгових автоматів. Напевно, усі підсвідомо здогадуються, що прибутковість подібного...

Новини4 дні ago

Для чого потрібна сироватка для обличчя

Сироватка для обличчя – косметична продукція для догляду за шкірою обличчя, концентрований засіб. Рецептура вироби містить унікальні інгредієнти, за допомогою...

Поради4 дні ago

Кого шукають роботодавці Луцька

Статистика показує, що до початку літа нинішнього року ситуація з працевлаштуванням у Льцьку та Волинській області стала краще, з’явилося дуже...

Здоров'я7 днів ago

Черный чай: происхождение, польза, как заваривать, лучшие сорта

Черный чай – любимый напиток многих украинцев. Однако не каждый знает о том, как он производится, какую пользу приносит и...

Новини1 тиждень ago

Світлодіодні фіторожектори для підсвічування рослин

Лід освітлення має ключове значення у вирощуванні рослин і підвищенні врожайності. Використовуючи потрібну довжину хвилі і спектр світла, Рослинники можуть...

Новини2 тижні ago

Все о программах хайпов в 2021 году

Как работают высокодоходные инвестиционные программы HYIP (хайп) Доходность 45% в месяц? Или, может быть, 6% в день? Гарантированный поток доходов,...

Наука3 тижні ago

Детская школа робототехники и программирования в Кривом Роге

Компьютеризация и роботизация нашего мира происходит стремительно. Еще недавно роботы были только в фантастических фильмах, а уже сейчас их можно...

Facebook