Здоров'я
Ці продукти можна і навіть потрібно їсти на ніч!
Так-так, це правда, є продукти, які можна їсти ввечері перед сном. І при цьому не потрібно жертвувати стрункістю та здоров’ям. Ось список таких продуктів:
• Морська риба
Цей продукт засвоюється навіть краще ніж м’ясо. Для того, щоб перетравити рибу організму потрібно приблизно 3 години. В морській рибі міститься багато мікроелементів, які потрібні для синтезу білків шкіри – еластан та колаген.
• Куряче філе
Готуйте його так, як вам подобається – запечіть, потушіть, приготуйте на грилі або в пароварці. Тільки намагайтесь не смажити його на сковорідці. В курячому філе та у індичці міститься триптофан, це амінокислота, яка заспокоює організм та готує його до сну.
• Зелені овочі
Всі зелені овочі є низькокалорійними, але при цьому в них містяться водорозчинні вітаміни та корисна клітковина. Все це потрібне для утворення клітин шкіри.
• Сир
В цьому продукті харчування об’єднанні усі корисні властивості молочної продукції. Але, тільки в тому випадку, якщо сир якісний. В ньому містяться білки, жири, вітаміни, амінокислоти, мінерали.
• Йогурт
Цей кисломолочний продукт сприяє перетравлюванню вечері. Приймаючи йогурт на ніч можна знизити навантаження на травну систему, адже йогурт активізує кишечник та пришвидшує процеси травлення.
• Гречка
Ця крупа є цінним джерелом корисних мікроелементів. Звичайно, потрібно знати міру вживаючи її на ніч. Трошки гречки з вареними овочами ввечері – те, що треба.
• Мигдаль
Горіхи дуже корисні, але дуже калорійні. Дуже важливо не їсти на ніч багато горіхів. Рекомендується на ніч вживати мигдаль, в ньому міститься магній та вітаміни групи В.
• Гарбузове насіння
В насінні містяться поліненасичені жирні кислоти, тому їх дуже корисно вживати. Можна додати їх до страв з сиру, м’яса або просто у салат.
• Печені яблука
Чудова альтернатива тортам та цукеркам. Просто помістіть яблука на 3 хвилин в мікрохвильову піч, для смаку можна посипати корицею та полити медом. В яблука є багато клітковини та вітаміну С.
pixabay.com
А ви знали, що ці продукти потрібно вживати на ніч?
Выбираем краски для ребенка
Одним из элементов творческого развития ребенка является рисование. Для малыша — это интересный процесс, который вызывает море эмоций. Выбор красок...
Модные клише: как использовать известные приемы с бежевым цветом в свою пользу
В аксиоме «бежевые туфли-лодочки визуально удлиняют ноги» не хватает одного важного уточнения – этот прием действует только с правильно подобранной...
Оформление цветов на день рождения мамы
Как вы знаете, оформить цветочный букет можно самыми разными способами. Выбор не ограничивается прозрачной или цветной оберточной бумагой. Можно составить...
Виды бокалов
Чтобы почувствовать истинный аромат и вкус алкогольного напитка, необходимо правильно выбрать бокал. В наши дни предназначение и ассортимент изделий просто...
Рекомендации специалистов по выбору газового котла
Для того, чтобы определить оптимальный вариант газового котла, необходимо учитывать его свойства совместно с вашими требованиями. Поэтому дальше мы рассмотрим...
Донька заміж не поспішає. Тому я вирішила сама їй чоловіка знайти
Моїй доньці вже 28 років, а про сім’ю вона не думає. Ще трохи і прощавай жіноче щастя! Або вискочить за...
Старі та перевірені народні методи зняти набряки та біль в колінах!
При появі перших неприємних симптомів потрібно звернутись до лікаря, адже біль та набряки не з’являються просто так. Потрібно знайти причину...
«Я в вашому домі принципово робити нічого не збираюся!» – викрикнула Юля свекрусі
– Так, що там і казати, – каже сусідка – навесні роботи завжди багато. Розсаду висадити, поливати, підгортати, на ділянці...