Connect with us

Здоров'я

Ці продукти можна і навіть потрібно їсти на ніч!

Published

on

Так-так, це правда, є продукти, які можна їсти ввечері перед сном. І при цьому не потрібно жертвувати стрункістю та здоров’ям. Ось список таких продуктів:

• Морська риба
Цей продукт засвоюється навіть краще ніж м’ясо. Для того, щоб перетравити рибу організму потрібно приблизно 3 години. В морській рибі міститься багато мікроелементів, які потрібні для синтезу білків шкіри – еластан та колаген.

• Куряче філе
Готуйте його так, як вам подобається – запечіть, потушіть, приготуйте на грилі або в пароварці. Тільки намагайтесь не смажити його на сковорідці. В курячому філе та у індичці міститься триптофан, це амінокислота, яка заспокоює організм та готує його до сну.

• Зелені овочі
Всі зелені овочі є низькокалорійними, але при цьому в них містяться водорозчинні вітаміни та корисна клітковина. Все це потрібне для утворення клітин шкіри.

• Сир
В цьому продукті харчування об’єднанні усі корисні властивості молочної продукції. Але, тільки в тому випадку, якщо сир якісний. В ньому містяться білки, жири, вітаміни, амінокислоти, мінерали.

• Йогурт
Цей кисломолочний продукт сприяє перетравлюванню вечері. Приймаючи йогурт на ніч можна знизити навантаження на травну систему, адже йогурт активізує кишечник та пришвидшує процеси травлення.

• Гречка
Ця крупа є цінним джерелом корисних мікроелементів. Звичайно, потрібно знати міру вживаючи її на ніч. Трошки гречки з вареними овочами ввечері – те, що треба.

• Мигдаль
Горіхи дуже корисні, але дуже калорійні. Дуже важливо не їсти на ніч багато горіхів. Рекомендується на ніч вживати мигдаль, в ньому міститься магній та вітаміни групи В.

• Гарбузове насіння
В насінні містяться поліненасичені жирні кислоти, тому їх дуже корисно вживати. Можна додати їх до страв з сиру, м’яса або просто у салат.

• Печені яблука
Чудова альтернатива тортам та цукеркам. Просто помістіть яблука на 3 хвилин в мікрохвильову піч, для смаку можна посипати корицею та полити медом. В яблука є багато клітковини та вітаміну С.

pixabay.com

А ви знали, що ці продукти потрібно вживати на ніч?

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

20 − 11 =

Популярне:

Також цікаво:

Новини2 місяці ago

Стенди для кабінету зарубіжної літератури: вчимося із задоволенням

Знання літератури різних країн світу – неодмінна частина культурного багажу освіченої людини. Саме тому цій освітній дисципліні в розкладі шкільних...

Наука2 місяці ago

Услуги нарколога при алкогольной зависимости

Специализацией психиатра-нарколога является диагностирование и дальнейшее лечение наркологической зависимости и других психических заболеваний. К врачу, который занимается наркологией, следует обращаться...

Здоров'я3 місяці ago

Плюси сироватки для обличчя

Сироватка для обличчя – це ефективний засіб, який прискорює процеси регенерації, сприяє омолодженню, зволоження та живлення шкіри. У порівнянні з...

Поради3 місяці ago

Від чого залежить ефективність чистячого засобу?

Хороший чистячий засіб може стати справжнім помічником у домі. Це – незамінна річ, яка має бути у кожному будинку. Давайте...

Новини3 місяці ago

Переход от принятого предложения к закрытию сделки

Дорога к финишной черте Как только ваше предложение о том чтобы купить дом в Борисполе принято, вы запускаете процесс, который...

Смакота3 місяці ago

Як обрати якісну розчинну каву: критерії вибору та практичні поради

Розчинна кава стала нормою пересічного українця, мабуть, десь з початку 90-х. Вона зручна в приготуванні й досить приємна на смак....

Смакота3 місяці ago

Якими мають бути інгредієнти для вендингу?

Досвідчені вендори і новачки нерідко потребують поради стосовно вибору інгредієнтів для торгових автоматів. Напевно, усі підсвідомо здогадуються, що прибутковість подібного...

Новини3 місяці ago

Для чого потрібна сироватка для обличчя

Сироватка для обличчя – косметична продукція для догляду за шкірою обличчя, концентрований засіб. Рецептура вироби містить унікальні інгредієнти, за допомогою...

Facebook