Ці прості ранкові ритуали позбавлять вас від болю в суглобах, високого тиску та навіть зайвої ваги!

Безсоння, холестерин, головний біль, хронічна втома та високий кров’яний тиск – все це є результатом накопичення токсинів та шлаків в організмі. На жаль, дуже багато людей ігнорують ці симптоми та продовжують жити своїм звичним життям. Але так робити не можна. Ми рекомендуємо перейти на здорове харчування. Воно забезпечить організм всіма необхідними речовинами.

pexels.com

Для виведення шлаків та токсинів є багато способів детоксикації, але багато таких способів потребують дотримання різноманітних правил. Тому, ми знайшли для вас прості та ефективні поради, які допоможуть вам забути про втому, зайву вагу, високий тиск, головний біль та інші не приємні симптоми.

Виконуйте ці 4 процедури вранці:
1. Випийте склянку теплої води
Почніть свій ранок з склянки теплої води. Це дуже корисно для детоксикації організму, який під час сну виконував процеси травлення та обміну речовин. Таким чином ви нейтралізуєте кислотність, яка накопичується в організмі. А також склянка теплої води допоможе ефективніше транспортувати поживні речовини та кисень у клітини організму.

2. Випийте дуже теплу воду
Це другий крок. Через 15-20 хвилин випийте другу склянку води, але вже дуже теплої. Можете додати трішки меду або лимонного соку. Таким чином ви очистите організм, зупините затримку рідини та покращите травлення.

3. Випийте фруктове смузі
Чудовий спосіб отримати заряд енергії. Після склянки з дуже теплою водою почекайте 15-20 хвилин та випийте смузі.

Інгредієнти:
• Яблука (можна замінити на грушу) – 1 шт.;
• Банан – 1 шт.;
• Мед – 1 ч. л.;
• Кунжут – 2 ст. л.; (попередньо замочити в 100 мл води на 1-7 годин)
• Насіння льону або чіа – 1 ст. л.; (попередньо замочити в 100 мл води на 1-7 годин)

Всі інгредієнти збийте у блендері та випийте. Такій напій є чудовим стимулятором, який зміцнює імунну систему, знімає судоми менопаузи, сприяє зміцненню волосся, зубів, кісток та суглобів.

4. Випийте зелений сік
Він забезпечить вас поживними вітамінами та речовинами на цілий день. Після смузі зачекайте 40 хвилин та приготуйте зелений сік.

pexels.com

Інгредієнти:
• Капуста або мангольд – 1 лист;
• Петрушка, кріп, шпинат – 1 жменя;
• Яблуко – 1 шт. (або 1 стебло селери);
• Морква – 1 шт.;
• Вода – 150-200 мл.;

Збийте всі інгредієнти до однорідної маси у блендері. Вже через 30 днів дотримання таких рекомендацій ви відчуєте покращення в організмі та своєму самопочутті.

А що з цього ви вживаєте вранці?