Connect with us

Здоров'я

Ці вітаміни необхідні вашому серцю!

Published

on

Серцево-судинну систему потрібно захищати та регулярно перевіряти її стан. У свій раціон потрібно включити продукти, які багаті на вітаміни, сполуки та мікроелементи, які добре впливають на судини та на серце. Ось список таких:

· Магній
Бере активну участь в обміні електролітів. Дефіцит магнію може викликати серцеві захворювання та збільшити ризик інфаркту. Магній бере активну участь в гідролізі АТФ та в обміні електролітів. Кількість цієї речовини потрібно контролювати завжди.

· Вітамін С
Всі знають, що цей вітамін зміцнює наш імунітет. А ще, це потужний антиоксидант, який захищає клітини нашого організму від вільних радикалів. А ще відновлює еластичність судин, стимулює кровопостачання, запобігає утворенню тромбів, контролює процес згортання крові.

· Коензим Q10
Особливо потрібний тканинам, які метаболізують багато енергії. Доведено, що цей компонент є ефективним при ішемії, міокардіодистрофії, при порушеннях ліпідного обміну крові та гіпертонії.

· Омега-3
Нормалізує артеріальний тиск, знижує холестерин в крові та гальмує прогресування атеросклерозу.

Включіть ці продукти у свій раціон:
1. Жирна риба;
2. Вівсянка;
3. Свіжий гранатовий сік;
4. Ягоди та фрукти;
5. Оливкова олія;
6. Горіхи;

Додайте до свого раціону такі продукти як: шпинат, авокадо, томати, часник, імбир, яблука, гарбуз, темний шоколад.

pixabay.com

Увага! Стаття несе тільки інформаційний характер. При перших неприємних симптомах обов’язково зверніться до свого лікаря!

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

one × 4 =

Також цікаво:

Новини20 години ago

Відпочинок у Трускавці недорого: санаторій «Алмаз» та «Дніпро Бескид»

Трускавець – один з популярних бальнеологічних курортів України. Він розташований у Львівській області. На відпочинок у Трускавець приїжджають не тільки...

Життя1 місяць ago

Продавщиця

Він підняв вгору рудого, як сонечко, кошеня. Той, побачивши перед собою страшне обличчя не злякався. А вирвавшись з рук хлопчика,...

Новини3 місяці ago

Как выбрать женскую футболку

В интернет-магазине El-She можно заказать качественную одежду по лучшим ценам в Украине. Мы сотрудничаем с известными турецкими производителями, поэтому гарантируем...

Новини5 місяців ago

Стенди для кабінету зарубіжної літератури: вчимося із задоволенням

Знання літератури різних країн світу – неодмінна частина культурного багажу освіченої людини. Саме тому цій освітній дисципліні в розкладі шкільних...

Наука5 місяців ago

Услуги нарколога при алкогольной зависимости

Специализацией психиатра-нарколога является диагностирование и дальнейшее лечение наркологической зависимости и других психических заболеваний. К врачу, который занимается наркологией, следует обращаться...

Здоров'я6 місяців ago

Плюси сироватки для обличчя

Сироватка для обличчя – це ефективний засіб, який прискорює процеси регенерації, сприяє омолодженню, зволоження та живлення шкіри. У порівнянні з...

Поради6 місяців ago

Від чого залежить ефективність чистячого засобу?

Хороший чистячий засіб може стати справжнім помічником у домі. Це – незамінна річ, яка має бути у кожному будинку. Давайте...

Новини6 місяців ago

Переход от принятого предложения к закрытию сделки

Дорога к финишной черте Как только ваше предложение о том чтобы купить дом в Борисполе принято, вы запускаете процесс, который...

Facebook