Connect with us

Здоров'я

7 несподіваних причин, через які ви не можете схуднути, хоча дуже намагаєтеся

Далеко не все залежить від сили волі.

Багато з тих, хто бореться із зайвою вагою, дивується: чому вони регулярно ходять в тренажерний зал, сумлінно виконують усі рекомендації дієтолога, а вага все ніяк не спадає? Якщо ви розраховуєте схуднути, сидите на дієтах, ходите в зал та інтенсивно проводите тренування, а вага тримається на одній позначці уже кілька місяців, саме час пошукати, в чому ж справжня причина такого застою.

istockphoto.com

РЕКЛАМА

Насправді дієт і тренажерного залу недостатньо. Перш ніж братися за фігуру, потрібно докорінно переглянути свій спосіб життя, починаючи від режиму сну і закінчуючи звичкою регулярно здавати аналізи на гормони. Адже в цьому можуть ховатися причини, чому ж ви до сих пір не схудли.

Ось 7 причин, про які ви могли не знати:

1. Нездоровий цукор крові.

Вуглеводи в організмі перетворюються в глюкозу, і рівень цукру крові зростає. У відповідь підшлункова залоза виробляє гормон інсуліну, який розносить ці цукри по клітинах, де їм належить бути. Інсулін необхідний для життя, але при надмірному виробленню він сприяє жировим відкладенням.

У здорової людини цей процес проходить гладко, і приблизно через дві години після їжі рівень цукру в крові повертається до норми (хоча б 140 нг/дл або нижче, але бажано менш як 100). Але іноді клітини втомлюються і втрачають здатність ефективно приймати інсулін. Це називається інсулінорезистентністю і може привести до набору ваги і навіть розвитку діабету 2-го типу.

Інсулінорезистентність може бути викликана наступними факторами:

  • зайвою вагою або ожирінням;
  • великий живіт за відсутності ожиріння;
  • сидячий образ життя;
  • часте вживання рафінованих вуглеводів (біле борошно, цукор).

2. Запалення.

Деякий рівень запалення необхідний для боротьби з інфекціями, але хронічне запалення стає проблемою. Один із наслідків – набір ваги, адже організм відволікається на боротьбу із запаленням і енергії на спалювання жиру не залишається.

Зайва вага – один з головних чинників ризику по запаленню. Переїдання збільшує імунну відповідь організму, викликаючи запалення, яке призводить до різних захворювань. Жирні кислоти накопичуються в тілі швидше, ніж мітохондрії їх розщеплюють.

Ось інші типові причини запалення:

  • зайва вага;
  • харчова чутливість;
  • погане харчування;
  • протизаплідні таблетки;
  • кишкові інфекції;
  • незбалансований цукор крові;
  • погана екологічна ситуація;
  • недосип.

3. Гормональний дисбаланс.

Одна з основних причин, чому підрахунку калорій недостатньо для схуднення, — гормони. Ендокринні клітини, розташовані в різних залозах, виробляють близько 50 різних гормонів, які потім потрапляють в кров і активують клітини-мішені.

Гормони істотно впливають на вагу, тому що від них залежить швидкість основного обміну. Так називається кількість калорій, який ви щодня спалюєте без фізичного навантаження. Дисбаланс деяких гормонів (кортизолу, тестостерону, естрогену і прогестерону) призводить до зниження швидкості обміну.

А якщо ви втрачаєте занадто мало калорій протягом дня, то схуднути у вас ніяк не вийде, навіть якщо ви будете ходити в спортзал і правильно харчуватися.

Гормональний дисбаланс – занадто серйозна і комплексна проблема, щоб її можна було вирішити самостійно. Зверніться до фахівця і почніть з аналізів.

4. Гіпотиреоз.

Гіпотиреоз – це зниження функції щитовидної залози, яке виражається в тому, що вона не виробляє достатньо гормонів Т3 або Т4, або організм не справляється з перетворенням Т4 в Т3.

В результаті гіпофіз гіпоталамус починає виробляти тіреорелін, а гіпофіз – тиреотропін, стимулюючий щитовидну залозу. Парадоксальним чином, тиреотропін призводить до зниження функції щитовидної залози.

Ось основні симптоми гіпотиреозу:

  • зайва вага або нездатність скинути вагу;
  • втома;
  • підвищена чутливість до холоду;
  • запори;
  • набрякле обличчя;
  • хрипкий голос;
  • м’язова слабкість;
  • високий холестерин;
  • біль в м’язах;
  • біль, ригідність або набрякання суглобів;
  • рясна або нерегулярна менструація;
  • облисіння;
  • знижене серцебиття;
  • депресія;
  • когнітивні порушення;
  • збільшення щитовидної залози (зоб)

5. Дисбактеріоз.

Кишечник іноді називають «другим мозком» нашого тіла, настільки важливий вплив він робить на всі процеси, що відбуваються в організмі. Здорова мікрофлора шлунково-кишкового тракту абсолютно необхідна для підтримки нормальної ваги і загального здоров’я.

Дисбактеріоз – це дисбаланс корисних і шкідливих бактерій в кишечнику, який може погіршити всі вищеописані проблеми, зв’язані з схудненням, – цукор крові, запалення, гормональний дисбаланс, гіпотиреоз…

Щоб не допустити дисбактеріозу, слід стежити за своїм харчуванням, уникати фабричної їжі і частіше вживати ферментовані продукти (йогурт, кефір, квашену капусту). Корисно також займатися фізкультурою.

6. Стрес.

Стрес – неминуча проблема в нашому житті. На жаль, це не чисто психологічне явище, оскільки стрес фізично впливає на весь організм.

Стресові сигнали провокують вироблення кортизолу — стероїдного гормону, який може привести до підвищення цукру крові, навіть якщо ви не їли нічого шкідливого.

Це, в свою чергу, призводить до утворення жирових відкладень, особливо в районі живота, тому що глюкоза пов’язана з інсуліном (гормоном жирових відкладень). В результаті ви не можете схуднути.

7. Мінеральний дисбаланс або отруєння важкими металами.

Хоча мінерали не можуть розщеплюватися і перетворюватися в енергію, як поживні речовини (вуглеводи, жири і білки), вони є кофакторами сотень ферментів, які беруть участь в обміні речовин. А обмін речовин відповідає за спалювання калорій, так що дефіцит мінералів може призвести до набору ваги.

Отруєння важкими металами дуже поширене в сучасному світі — токсини можуть потрапити в організм, наприклад, з-під крана. Вони жиророзчинні, тому тіло може вдатися до надмірного вироблення жиру, щоб не допустити їх потрапляння в кров.

Щоб перевірити рівень мінералів і важких металів в організмі, можна здати аналіз мінерального складу волосся.

РЕКЛАМА

А ви знали про ці приховані причини?

Подiлись з друзями:
Поради2 дні ago

Як омолодити троянди за допомогою соди?

Сусідка по дачі  поділилася чудовим рецептом омолодження троянд. Головний компонент цього засобу- сода. Складові: РЕКЛАМА Вода- 5 літрів 1 столова...

Гумор3 дні ago

Лист до Меган Марк від простої української жінки

Люба Меган, Нещодавно я дізналася, що ти змогла переконати принца Гаррі відмовитися від королівського титулу. Я знаю, що ти змогла...

Поради1 тиждень ago

Як обрати найкращий та найсмачніший гранат

Гранат люблять не тільки за його неймовірний смак, а й за користь, яку він приносить для здоров’я. У гранаті міститься...

Поради1 тиждень ago

Як відновити зношене шкіряне взуття легким методом

Якщо ваше улюблене шкіряне взуття з часом перестало виглядати презентабельно, не засмучуйтесь раніше часу. Його можна відновити легким способом. РЕКЛАМА...

Поради1 тиждень ago

Поради жінкам, як примножити власну жіночу силу

Не вживайте грубих слів, вони крадуть вашу силу. Надихайте мужчину, а не жалійте. Жаліючи мужчину, ви забираєте його мужність. Не...

Trending