Connect with us

Здоров'я

7 несподіваних причин, через які ви не можете схуднути, хоча дуже намагаєтеся

Далеко не все залежить від сили волі.

Багато з тих, хто бореться із зайвою вагою, дивується: чому вони регулярно ходять в тренажерний зал, сумлінно виконують усі рекомендації дієтолога, а вага все ніяк не спадає? Якщо ви розраховуєте схуднути, сидите на дієтах, ходите в зал та інтенсивно проводите тренування, а вага тримається на одній позначці уже кілька місяців, саме час пошукати, в чому ж справжня причина такого застою.

istockphoto.com

Насправді дієт і тренажерного залу недостатньо. Перш ніж братися за фігуру, потрібно докорінно переглянути свій спосіб життя, починаючи від режиму сну і закінчуючи звичкою регулярно здавати аналізи на гормони. Адже в цьому можуть ховатися причини, чому ж ви до сих пір не схудли.

Ось 7 причин, про які ви могли не знати:

1. Нездоровий цукор крові.

Вуглеводи в організмі перетворюються в глюкозу, і рівень цукру крові зростає. У відповідь підшлункова залоза виробляє гормон інсуліну, який розносить ці цукри по клітинах, де їм належить бути. Інсулін необхідний для життя, але при надмірному виробленню він сприяє жировим відкладенням.

У здорової людини цей процес проходить гладко, і приблизно через дві години після їжі рівень цукру в крові повертається до норми (хоча б 140 нг/дл або нижче, але бажано менш як 100). Але іноді клітини втомлюються і втрачають здатність ефективно приймати інсулін. Це називається інсулінорезистентністю і може привести до набору ваги і навіть розвитку діабету 2-го типу.

Інсулінорезистентність може бути викликана наступними факторами:

  • зайвою вагою або ожирінням;
  • великий живіт за відсутності ожиріння;
  • сидячий образ життя;
  • часте вживання рафінованих вуглеводів (біле борошно, цукор).

2. Запалення.

Деякий рівень запалення необхідний для боротьби з інфекціями, але хронічне запалення стає проблемою. Один із наслідків – набір ваги, адже організм відволікається на боротьбу із запаленням і енергії на спалювання жиру не залишається.

Зайва вага – один з головних чинників ризику по запаленню. Переїдання збільшує імунну відповідь організму, викликаючи запалення, яке призводить до різних захворювань. Жирні кислоти накопичуються в тілі швидше, ніж мітохондрії їх розщеплюють.

РЕКЛАМА

Ось інші типові причини запалення:

  • зайва вага;
  • харчова чутливість;
  • погане харчування;
  • протизаплідні таблетки;
  • кишкові інфекції;
  • незбалансований цукор крові;
  • погана екологічна ситуація;
  • недосип.

3. Гормональний дисбаланс.

Одна з основних причин, чому підрахунку калорій недостатньо для схуднення, — гормони. Ендокринні клітини, розташовані в різних залозах, виробляють близько 50 різних гормонів, які потім потрапляють в кров і активують клітини-мішені.

Гормони істотно впливають на вагу, тому що від них залежить швидкість основного обміну. Так називається кількість калорій, який ви щодня спалюєте без фізичного навантаження. Дисбаланс деяких гормонів (кортизолу, тестостерону, естрогену і прогестерону) призводить до зниження швидкості обміну.

А якщо ви втрачаєте занадто мало калорій протягом дня, то схуднути у вас ніяк не вийде, навіть якщо ви будете ходити в спортзал і правильно харчуватися.

Гормональний дисбаланс – занадто серйозна і комплексна проблема, щоб її можна було вирішити самостійно. Зверніться до фахівця і почніть з аналізів.

4. Гіпотиреоз.

Гіпотиреоз – це зниження функції щитовидної залози, яке виражається в тому, що вона не виробляє достатньо гормонів Т3 або Т4, або організм не справляється з перетворенням Т4 в Т3.

В результаті гіпофіз гіпоталамус починає виробляти тіреорелін, а гіпофіз – тиреотропін, стимулюючий щитовидну залозу. Парадоксальним чином, тиреотропін призводить до зниження функції щитовидної залози.

Ось основні симптоми гіпотиреозу:

  • зайва вага або нездатність скинути вагу;
  • втома;
  • підвищена чутливість до холоду;
  • запори;
  • набрякле обличчя;
  • хрипкий голос;
  • м’язова слабкість;
  • високий холестерин;
  • біль в м’язах;
  • біль, ригідність або набрякання суглобів;
  • рясна або нерегулярна менструація;
  • облисіння;
  • знижене серцебиття;
  • депресія;
  • когнітивні порушення;
  • збільшення щитовидної залози (зоб)

5. Дисбактеріоз.

Кишечник іноді називають «другим мозком» нашого тіла, настільки важливий вплив він робить на всі процеси, що відбуваються в організмі. Здорова мікрофлора шлунково-кишкового тракту абсолютно необхідна для підтримки нормальної ваги і загального здоров’я.

Дисбактеріоз – це дисбаланс корисних і шкідливих бактерій в кишечнику, який може погіршити всі вищеописані проблеми, зв’язані з схудненням, – цукор крові, запалення, гормональний дисбаланс, гіпотиреоз…

Щоб не допустити дисбактеріозу, слід стежити за своїм харчуванням, уникати фабричної їжі і частіше вживати ферментовані продукти (йогурт, кефір, квашену капусту). Корисно також займатися фізкультурою.

6. Стрес.

Стрес – неминуча проблема в нашому житті. На жаль, це не чисто психологічне явище, оскільки стрес фізично впливає на весь організм.

Стресові сигнали провокують вироблення кортизолу — стероїдного гормону, який може привести до підвищення цукру крові, навіть якщо ви не їли нічого шкідливого.

Це, в свою чергу, призводить до утворення жирових відкладень, особливо в районі живота, тому що глюкоза пов’язана з інсуліном (гормоном жирових відкладень). В результаті ви не можете схуднути.

7. Мінеральний дисбаланс або отруєння важкими металами.

Хоча мінерали не можуть розщеплюватися і перетворюватися в енергію, як поживні речовини (вуглеводи, жири і білки), вони є кофакторами сотень ферментів, які беруть участь в обміні речовин. А обмін речовин відповідає за спалювання калорій, так що дефіцит мінералів може призвести до набору ваги.

Отруєння важкими металами дуже поширене в сучасному світі — токсини можуть потрапити в організм, наприклад, з-під крана. Вони жиророзчинні, тому тіло може вдатися до надмірного вироблення жиру, щоб не допустити їх потрапляння в кров.

РЕКЛАМА

Щоб перевірити рівень мінералів і важких металів в організмі, можна здати аналіз мінерального складу волосся.

А ви знали про ці приховані причини?

Подiлись з друзями:
Здоров'я3 години ago

«Бджолиний клей» – ефективний антибіотик

  Усі продукти бджільництва є корисними і лікувальними. Ознайомимося з властивостями прополісу. «Бджолиний клей» – так називають ще  прополіс через...

Краса4 години ago

Львів підкорив моє серце

  Львів підкорив мене одразу, як тільки я вперше пройшовся брущатою вулицею міста. У мене навіть закралися сумніви щодо місця...

Життя5 години ago

Знову переходимо на «зимовий» час

Як уже в нас традиційно склалося, в останній тиждень жовтня переводимо годинники на одну годину назад . Цього разу це...

Життя3 тижні ago

Устрягли в халепу! Вихід є – не панікуйте!

  Часом буває так, що людина встряває в якусь халепу і їй здається, що вже нема виходу. Запам’ятайте, вихід є...

Поради3 тижні ago

Будьте щасливі і довіряйте Господу!

  Щоб людина почувала себе щасливою, потрібно зовсім небагато. Часом достатньо одного слова близької людини або сонячного неба. Ось що...

Trending