Connect with us

Краса

Прості 10 правил для збереження вічної молодості!

Кожна людина, а особливо, представниці “прекрасної половини людства” хоче виглядати якомога краще й молодше та зберегти свою красу й молодість на все життя. Насправді існують доволі прості рекомендації та правила, дотримуючись яких, Ви без особливих клопотів збережете свій квітучий вигляд надовго!

Ukr.media

Запам’ятайте ці правила. Вони дуже прості, але неймовірно корисні для вашого здоров’я і гарного самопочуття на довгі роки.

1-а заповідь: не переїдайте!

Замість звичних 2.500 калорій задовольняйтеся 1.500. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань. Харчуйтеся врівноважено: їжте не багато, але й не занадто мало.

2-а заповідь: меню повинне відповідати вашому віку.

У 30-річних жінок перші зморшки з’являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти печінку й горіхи. Людям старше сорока років корисний бета-каротин. Після 50 років необхідні кальцій, який тримає у формі кістки, і магній, що підтримує нормальну роботу серця. Чоловікам старше сорока необхідний селен, що міститься в сирі й нирках. Селен сприяє розрядці стресу. Після п’ятдесяти, харчуючись рибою, ми захистимо серце і кровоносні судини.

3-тя заповідь: спробуйте знайти підхожу для себе роботу!

Робота сприяє моложавості, стверджують французи. Той, хто не працює, виглядає на п’ять років старше. Деякі професії, на думку соціологів, допомагають зберегти молодість. До їх числа відносяться професії диригента, філософа, художника і священника.

4-а заповідь: знайдіть собі пару в житті!

Любов і ніжність є кращим засобом проти старіння. Двічі на тиждень займаючись сексом, людина виглядає на чотирнадцять років молодшою. Під час статевого акту в організмі виробляється гормон ендорфін, який інакше називають гормоном щастя. Він сприяє зміцненню імунної системи.

Цiкаво:  Зріла жінка ділиться мудрістю: як знайти й утримати гідного чоловіка

5-а заповідь: майте на все власну точку зору.

Той, хто усвідомлено живе, значно рідше впадає в депресію і буває пригніченим, ніж той, хто лише пасивно пливе за течією.

6-а заповідь: рухайтеся!

Навіть вісім хвилин занять спортом у день продовжують життя. В процесі руху вивільняються гормони росту, вироблення яких особливо скорочується після тридцяти років.

7-а заповідь: спіть у прохолодній кімнаті!

Доведено: хто спить при температурі 17-18 градусів, довше залишається молодим. Причина полягає в тому, що обмін речовин в організмі й прояв вікових особливостей залежать також і від температури навколишнього середовища.

8-а заповідь: час від часу балуйте себе!

Іноді всупереч усяким рекомендаціям щодо здорового способу життя дозволяйте собі ласий шматочок. А якщо вам дуже сподобалося нове плаття або сумка, не слід тут же думати про економію.

Цiкаво:  Він твій майбутній чоловік або трата часу? 16 відмінностей

9-а заповідь: не слід завжди придушувати гнів у собі!

Той, хто постійно корить лише самого себе, замість того щоб розповісти, що його засмучує, а часом навіть і посперечатися, обмінятися думкою з навколишніми, більше підданий будь-яким захворюванням, у тому числі й злоякісним пухлинам. Згідно з результатами міжнародного тестування, 64% респондентів, які страждають на рак, завжди придушують гнів у собі.

10-а заповідь: тренуйте мозок!

Час від часу розгадуйте кросворди, грайте в колективні ігри, що вимагають розумової діяльності, вивчайте іноземні мови. Рахуйте в умі, а не тільки на калькуляторі. Змушуючи працювати мозок, ми уповільнюємо процес вікової деградації розумових здібностей; одночасно активізуємо роботу серця, системи кровообігу і обмін речовин.

Джерело: https://medmafia.ru/post/21079-10-zapovedej-vechnoj-molodosti-proverte-kakie-iz-nih-vy-narushaete/

Ну як Вам рекомендації фахівців? Сподобались? Напишіть, будь ласка, нам свої думки й враження в коментарях!

Подiлись з друзями:
Не знаєте в кого запитати поради?
Ми зробили групу в телеграм, щоб кожен з Вас мав можливість поспілкуватися "у прямому ефірі"
https://t.me/poradteua

ДОЛУЧАЙТЕСЬ!
Життя12 години ago

Виняткова історія кохання, здатна розчулити та засяяти від посмішки!

Звичайна здорова дівчинка з великим серцем та глибокими почуттями закохалася у такого ж хлопця, проте прикованого до інвалідного візка. Їх...

Цiкаво13 години ago

«Вона росла з собаками й стала однією з них!» Кіт, що чудово «вливається» у компанію хаскі!

Давненько це було… як маленьке беззахисне голодне котеня викинуте на вулицю знайшла доросла жінка та забрала його додому, де її...

Життя14 години ago

Усиновлені однією жінкою з різницею в рік хлопчик й дівчинка виявились… братом й сестрою!

Наше життя сповнене дивовижних збігів й співпадінь, яким не існує жодного раціонального чи наукового пояснення. Одну таку чудову історію, що...

Новини15 години ago

У 2021 році мінімальна пенсія в Україні зросте на 165 гривень

Ми неодноразово писали про злиденність та сумну долю українських пенсіонерів. І ось ніби в насмішку, в новому проєкті бюджету України...

Новини16 години ago

“Росіяни за 20 років стануть українцями”: через запровадження повної шкільної освіти українською казиться В. Жиріновський

Питання української мови знову гостро постало на порядку денному політиків, і не тільки в Україні, а і за її межами....

Facebook

Надсилайте нам Вашi листи:

Редакцiя Блискавки:

[email protected]

ФОП Обухова Олена Сергiiвна

ВСІ ПРАВА НА МАТЕРІАЛИ РОЗМІЩЕНІ НА САЙТІ ІЗ ПОСИЛАННЯМ НА ЗОВНІШНІ ДЖЕРЕЛА НАЛЕЖАТЬ ЇХНІМ АВТОРАМ.