Connect with us

Поради

Чому ми ніколи нічого не встигаємо?

Джерело: pixabay

Начебто, чим більше ми щось робимо, тим встигати повинні більше. Але чомусь так трапляється рідко. Просто вже доросла людина не може присвячувати одній справі більше 1,5 годин. Через дев’яносто хвилин, а може і раніше, мозок втомлюється, працездатність падає, а ще через дві години чоловік з роздратуванням зауважує: «Так втомився, а нічого толком не встиг зробити». Особливо з цим погодяться ті, хто за один вихідний намагається зробити все, що потрібно зробити вдома. Причому не має значення, що ми робимо: матусі в декреті втомлюються не менше, аніж таксист при добовому графіку. І їм усім «не вистачає часу».

РЕКЛАМА

Насправді ця проблема дуже просто вирішується.

В першу чергу

Розбити трудовий день на «блоки» по дві години. 1,5 години приділяти заняттям, півгодини – перерви. Важливо повністю переключатися, щоб мозок не сплутав відпочинок з іншою роботою. Наприклад, якщо просидіти півтори години за комп’ютером і «відпочивати», листуючись, ефекту не буде. Мозку важко буде зрозуміти, чим «відпочинок» відрізняється від роботи.
Потрібно зайнятися чимось іншим.

Друга помилка: «Не працюєш – значить, відпочиваєш». Якби це була правда, не жартували б про вихідні після вихідних і понеділок. При «відпочинку» за комп’ютером, або виконанні домашніх справ по дому організм втомлюється ще більше.

Третя помилка: «Потрібно робити все і відразу».
Досить згадати, що відбувається з комп’ютером, коли працюють кілька важких програм відразу. Він часто або «зависає», або в кращому випадку починає« гальмувати ».

Однак з’ясувати, на що витрачається дорогоцінний час не так складно. Потрібно взяти аркуш паперу і написати на ньому всі справи (заняття) за день, навіть ті, які здаються неважливими, і уточнити час, яке було присвячено кожному з занять. Наприклад: сон – 8 годин, сніданок – 25 хвилин, обід – 30 хвилин і так далі …

Тепер слід розподілити заняття за шістьма пунктами:
робота;
без чого не можна обійтися: прийняття їжі, сон, покупка продуктів час, проведений у ванній кімнаті;
«Нічого»: дорога на роботу, очікування транспорту, блукання в соцмережах;
рутина: домашні справи, читання листів по електронній пошті;
приємне: хобі, відпочинок;
навчання: курси, тренінги.

Таким чином, можна зрозуміти, на що дійсно витрачається час.

РЕКЛАМА

Джерело: pixabay

Подiлись з друзями:
Здоров'я23 години ago

Чим корисні ківі для нашого здоров’я

Ківі – хоч і маленькі фрукти, але дуже корисні для нашого організму. Вони солодкі, м’які та містять в собі багато...

ni-tsiiei-dytyny-ne-bude-u-nashomu-domi-vona-nam-ne-potribna-vyhuknula-babusia ni-tsiiei-dytyny-ne-bude-u-nashomu-domi-vona-nam-ne-potribna-vyhuknula-babusia
Життя23 години ago

«Ні! Цієї дитини не буде у нашому домі! Вона нам не потрібна!» – вигукнула бабуся.

Коли я переїхала до чоловіка, то думала, що буду почуватися, як не у своїй тарілці, бо у його будинку та...

Здоров'я23 години ago

Гарбузове насіння: корисні рецепти

Ще змалечку нас бабусі чи мами годували гарбузовим насінням як засобом від глистів. Проте воно буде ефективним лише тоді, якщо...

Цiкаво23 години ago

Позіхання – це явище, яке ми дарма вважаємо непристойним

У кожної людини є звички здійснювати певні дії на підсвідомому рівні. Однією з таких звичок є позіхання. У суспільстві воно...

iak-zvychaina-baleryna-zmohla-vchynyty-perevorot-v-osventsymi iak-zvychaina-baleryna-zmohla-vchynyty-perevorot-v-osventsymi
Життя23 години ago

Як звичайна балерина змогла вчинити переворот в Освенцимі?!

У 23-ох річному віці відома балерина Франческа Манн з Польщі потрапила до найвідомішого концтабору – «Освенцим». Її життя висіло на...

Новини23 години ago

Перемогла росіянку та «поклала в кишеню гранпрі»: українська шаблістка здобула чергову перемогу

Ольга Харлан не перестає радувати українців своїми спортивними перемогами. Зокрема нещодавно шаблістка перемогла на змаганнях у Монреалі. Мова йде про...

Життя23 години ago

Колишній чоловік назвав мене шахрайкою, тому що змусила його виплачувати аліменти через суд

З чоловіком Олексієм розлучилися три роки тому. 5-річний син залишився жити зі мною. Останні два з половиною років все було...

Смакота23 години ago

Простий рецепт лимонних цукатів, які можна давати навіть дітям

Цукати – це смачний додаток для випічки, кондитерських виробів чи десертів. Їх використовують для різних випічок та десертів. А діти...

Trending