Connect with us

Поради

Чому ми ніколи нічого не встигаємо?

Джерело: pixabay

Начебто, чим більше ми щось робимо, тим встигати повинні більше. Але чомусь так трапляється рідко. Просто вже доросла людина не може присвячувати одній справі більше 1,5 годин. Через дев’яносто хвилин, а може і раніше, мозок втомлюється, працездатність падає, а ще через дві години чоловік з роздратуванням зауважує: «Так втомився, а нічого толком не встиг зробити». Особливо з цим погодяться ті, хто за один вихідний намагається зробити все, що потрібно зробити вдома. Причому не має значення, що ми робимо: матусі в декреті втомлюються не менше, аніж таксист при добовому графіку. І їм усім «не вистачає часу».

Насправді ця проблема дуже просто вирішується.

В першу чергу

РЕКЛАМА

Розбити трудовий день на «блоки» по дві години. 1,5 години приділяти заняттям, півгодини – перерви. Важливо повністю переключатися, щоб мозок не сплутав відпочинок з іншою роботою. Наприклад, якщо просидіти півтори години за комп’ютером і «відпочивати», листуючись, ефекту не буде. Мозку важко буде зрозуміти, чим «відпочинок» відрізняється від роботи.
Потрібно зайнятися чимось іншим.

Друга помилка: «Не працюєш – значить, відпочиваєш». Якби це була правда, не жартували б про вихідні після вихідних і понеділок. При «відпочинку» за комп’ютером, або виконанні домашніх справ по дому організм втомлюється ще більше.

Третя помилка: «Потрібно робити все і відразу».
Досить згадати, що відбувається з комп’ютером, коли працюють кілька важких програм відразу. Він часто або «зависає», або в кращому випадку починає« гальмувати ».

Однак з’ясувати, на що витрачається дорогоцінний час не так складно. Потрібно взяти аркуш паперу і написати на ньому всі справи (заняття) за день, навіть ті, які здаються неважливими, і уточнити час, яке було присвячено кожному з занять. Наприклад: сон – 8 годин, сніданок – 25 хвилин, обід – 30 хвилин і так далі …

Тепер слід розподілити заняття за шістьма пунктами:
робота;
без чого не можна обійтися: прийняття їжі, сон, покупка продуктів час, проведений у ванній кімнаті;
«Нічого»: дорога на роботу, очікування транспорту, блукання в соцмережах;
рутина: домашні справи, читання листів по електронній пошті;
приємне: хобі, відпочинок;
навчання: курси, тренінги.

Таким чином, можна зрозуміти, на що дійсно витрачається час.

РЕКЛАМА

Джерело: pixabay

Подiлись з друзями:
Здоров'я28 хв. ago

Розклад вироблення гормонів на день

6:00 – вироблення гормону щастя, серотоніну. Кортизол також виробляється в цей час. 7:30 – зниження мелатоніну. Спати далі не має...

Смакота2 години ago

Як приготувати яловичину так, щоб вона була ніжною, м’якою та смачною: Прості секрети

Яловичина є пісним делікатесом. Цей різновид м’яса багатий на білки, вуглеводи та мінерали. Проте неправильне приготування робить його просто неїстівним....

Здоров'я2 години ago

Навіщо їсти мед перед сном: 5 корисних властивостей

Давні китайські та індійські цілителі точно знали про користь меду для здоров’я. Саме тому вони радили кожного дня перед сном...

Життя23 години ago

Знову переводимо годинник: дата переведення і адаптація

Цього року в Україні, як уже це практикуємо протягом кількох десятків років, знову переводимо годинники. Цього разу це відбудеться з...

Краса1 день ago

Хто хоч раз звідав її красу, той закохується у неї назавжди!

Україна – перлина на мапі світу, з унікальним мікрокліматом та неповторною красою, яка може подивувати світ. Якщо ви самі досі...

Trending