Здоров'я

“Дешеве здоров’я, або як оздоровитися за копійки?

Ох, як мені набридли думки людей про те, що для того, щоб харчуватися здоровою їжею – треба мати товстий гаманець. Просто зараз я розвіюцей міф.

Напевно, кожен з вас казав собі одного разу, що пора переходити на здорове харчування, а хтось і не раз. Але здебільшого зупиняло уявна «дорогезна» здорових продуктів. Та хіба та шаверма, піца та інші шкідливі продукти дешевші? Ні!

Україна повна можливостей здорово харчуватися завдяки великому асортименту овочів та фруктів, які вирощуються саме в нас на батьківщині, на відміну від інших країн в які ці продукти постачаються.

Першим до таких продуктів слід віднести моркву. Морква наповнена вітаміном А, що допомагає зберегти та покращити зір, імунітет та красу шкіри. Способів її приготування та поєднання у різних стравах безліч! Головне знайти смачні для себе! А ціна зовсім маленька, 15 гривень за кілограм користі.

Цiкаво:  Ділянки на тілі, де категорично не можна нічого проколювати, видавлювати чи вискубувати

Наступним – буряк. Цей продукт допоможе вам у правильному обміні жирів (тобто для схуднення). Поєднувати його можна з будь-чим, але найкраще він смакує з горіхами, яблуками та чорносливом. Ціна його така ж, як і моркви.

Наступний менш відомий, але такий же корисний – кольрабі. Він наповнить ваш організм клітковиною та вітаміном С. Як відзначають більшість його споживачів, найкраще його їсти поєднуючи з морквою, яблуками, чи сметаною Варто зазначити, що його ціна трішки дорожча (30 грн/кг), але його корисні властивості того варті.

Також варто відзначити селеру й пастернак, а також їх коренеплоди. Вони допоможуть вашому організму отримати багато клітковини інуліну. Добре смакує з морквою та картоплею. Його ціна є дещо вища(25/45 грн/кг), адже його корисні властивості відповідають відомому та досить дорогому батату.

Цiкаво:  Лікарі розповіли спосіб врятувати себе під час інсульту. Працює не завжди, але ...

Наступний – цибуля. Після вживання цибулі ваша кишка та печінка подякують вам, адже цей продукт допомагає їм у функціонуванні. Цибулю варто вживати не тільки у свіжому вигляді, а й додаючи у різні страви. Зазвичай, її ціна близько 10 грн/кг.

Останнім у нашому списку є капуста. Вона допоможе вашому організму стати багатшими на кальцій, а також допоможе печінці у належному функціонуванні. Якщо їсти квашену капусту, то вона замінить вам сир, адже у ній є ті ж самі корисні ферменти. Капусту можна вживати у будь-якому вигляді та насолоджуватися її смаком. Її ціна близько 10-20 грн/кг.

112.ua
Не знаєте в кого запитати поради?
Ми зробили групу в телеграм, щоб кожен з Вас мав можливість поспілкуватися "у прямому ефірі"
https://t.me/poradteua

ДОЛУЧАЙТЕСЬ!

Related Articles

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

15 + six =

Close