Connect with us

Життя

Лео Бокерія розповів про три «золотих правила», які дозволять прожити років на 15 довше

Published

on

Лео Бокерія видатна людина і прекрасний майстер своєї справи – видатний кардіохірург. Розповів про три «золотих правила», які дозволять прожити років на 15 довше.

Лео Антонович прекрасно знає, що робити, щоб продовжити життя. Він на власному прикладі демонструє, що можна жити довго і щасливо. Бокерія вже встиг відзначити своє 80-річчя.

Хірург ділиться своїми секретами з іншими. Адже він хоче, щоб люди на землі були здорові і жили довго.

Прославлений лікар в інтерв’ю розповідав про трьох «золотих правилах» довголіття.

Думаю, що вони не мають протипоказань. Але, як завжди, рекомендую проконсультуватися з лікарем.

– Обов’язково потрібна фізична активність.

lvrach.ru

Необов’язково займатися бігом, «тягати залізо» і так далі. Можна займатися звичайною ходьбою. Вона зміцнює м’язи, кровоносні судини і серце. Лео Антонович вважає, що серце може бути майже вічним двигуном, працювати 100 років і більше.

– Потрібно стежити за харчуванням.

toitumine.ee

По-перше, слід їсти більше овочів і фруктів, в яких міститься велика кількість клітковини, вітамінів, мікроелементів. По-друге, варто відмовитися від жирного, солодкого солоного у великій кількості. Повністю відмовляти собі в цьому не можна. По-третє, варто відмовитися від алкоголю і сигарет. Лео Антонович каже, що 30 років він уже не курить і 10 років – не вживає спиртного.

– Необхідний хороший відпочинок.

family3.ru

Лео Антонович не говорить, скільки саме потрібно спати. Він вважає, що все досить індивідуально. Якщо людина за 6 годин відпочиває, висипається, то йому не потрібно спати більше. Якщо комусь потрібно 9 годин, то необхідно виділяти саме цей час на сон.

А Ви дотримуєтесь правил?

Якщо вважаєте iнформацiю цiкавою – Подiлiться с друзями!

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

1 + 5 =

Також цікаво:

Новини2 дні ago

Відпочинок у Трускавці недорого: санаторій «Алмаз» та «Дніпро Бескид»

Трускавець – один з популярних бальнеологічних курортів України. Він розташований у Львівській області. На відпочинок у Трускавець приїжджають не тільки...

Життя1 місяць ago

Продавщиця

Він підняв вгору рудого, як сонечко, кошеня. Той, побачивши перед собою страшне обличчя не злякався. А вирвавшись з рук хлопчика,...

Новини3 місяці ago

Как выбрать женскую футболку

В интернет-магазине El-She можно заказать качественную одежду по лучшим ценам в Украине. Мы сотрудничаем с известными турецкими производителями, поэтому гарантируем...

Новини5 місяців ago

Стенди для кабінету зарубіжної літератури: вчимося із задоволенням

Знання літератури різних країн світу – неодмінна частина культурного багажу освіченої людини. Саме тому цій освітній дисципліні в розкладі шкільних...

Наука5 місяців ago

Услуги нарколога при алкогольной зависимости

Специализацией психиатра-нарколога является диагностирование и дальнейшее лечение наркологической зависимости и других психических заболеваний. К врачу, который занимается наркологией, следует обращаться...

Здоров'я6 місяців ago

Плюси сироватки для обличчя

Сироватка для обличчя – це ефективний засіб, який прискорює процеси регенерації, сприяє омолодженню, зволоження та живлення шкіри. У порівнянні з...

Поради6 місяців ago

Від чого залежить ефективність чистячого засобу?

Хороший чистячий засіб може стати справжнім помічником у домі. Це – незамінна річ, яка має бути у кожному будинку. Давайте...

Новини6 місяців ago

Переход от принятого предложения к закрытию сделки

Дорога к финишной черте Как только ваше предложение о том чтобы купить дом в Борисполе принято, вы запускаете процесс, который...

Facebook