Ранкова японська дієта, щоб худнути на кілограм в тиждень практично без зусиль

Ось наукове обгрунтування дієти.

Нещодавно один японський лікар на ім’я Хітосі Ватанабе розповів про те, як схуд. У цьому йому допомогла ранкова бананова дієта, на яку вже підсіла вся Америка.

За словами Ватанабе, для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів, слід замінити звичайний сніданок на нестиглі банани з теплою водою.

Виявляється, нестиглі банани з теплою водою – кращий засіб для запуску метаболізму. На такій дієті на обід і вечерю можна їсти все що завгодно. Вага все одно буде йти!

Більш того, в бананах міститься багато крохмалю, він надовго забезпечує нам почуття ситості. В результаті процес спалювання жиру відбувається інтенсивніше.

Вода кімнатної температури покращує травлення і зменшує відчуття голоду.

Ось правила, яких слід дотримуватися на банановій дієті:

• Кожен день лягайте спати не пізніше 12 години ночі.
• Не переїдайте – щоб не розтягувати шлунок.
• Виключіть з раціону молочні продукти і алкоголь.
• Не обов’язково включати в розпорядок дня фізичні вправи.
• Пийте тільки воду, інші напої строго заборонені.

Ось зразкове меню на день:

1. Сніданок: 1 або 2 нестиглих банана і 1 склянкаводи кімнатної температури.
2. Обід: на ваш розсуд.
3. Перекус: який-небудь фрукт.
4. Вечеря: на свій розсуд. Не їжте після 20:00, не доторкайтеся до десерту.

Ось переваги японської бананової дієти: У бананової дієти є і свої мінуси: деякі люди не дуже добре сприймають чисті вуглеводи. Крім того, вона “дозволяє” худнути не займаючись спортом.

Якщо ви дуже давно і безуспішно намагаєтеся скинути вагу, але нічого не виходить, спробуйте бананову дієту. Сподіваємося, ви витримаєте її і не зірветеся. Просто вживайте смачний фрукт вранці!

Ось дієта, яка допоможе вилікувати депресію – це реальність. Ось вона.