Connect with us

Здоров'я

Розклад вироблення гормонів на день

Джерело: gramha.net

6:00 – вироблення гормону щастя, серотоніну. Кортизол також виробляється в цей час.

РЕКЛАМА

7:30 – зниження мелатоніну. Спати далі не має сенсу, тому як сон після цього часу не несе ніякої користі для нашого організму.

8:30 – вироблення стероїдів, які беруть участь в формування м’язового каркаса. Це дуже вдалий момент для фізкультури та гімнастики.

10:30 – 14:30 – ДГEА йде на першу позицію. Це нейрогормон, який допомагає нам краще орієнтуватися та запам’ятовувати речі. В цей час можна зайнятися розумовою діяльністю.

17:30 – 21:30 – зниження вмісту гормону кортизолу. Не рекомендується активно займатися спортом та багато думати. М’язи зараз ослаблені.

21:30 – 22:30 – зростає рівень мелатоніну. Зараз вам хочеться турботи, тепла та ласки від близьких людей.

Після 22:30 найкращий час для сну. Наш гіпофіз починає виділяти велику кількість ендорфінів. Ви готові до перезавантаження організму.

Найціннішим сон вважається з 22:00 до 5:00. Не спати в цей час може бути небезпечним та призвести до поганих наслідків зі здоров’ям!

РЕКЛАМА

Подiлись з друзями:
Поради2 дні ago

Як омолодити троянди за допомогою соди?

Сусідка по дачі  поділилася чудовим рецептом омолодження троянд. Головний компонент цього засобу- сода. Складові: РЕКЛАМА Вода- 5 літрів 1 столова...

Гумор3 дні ago

Лист до Меган Марк від простої української жінки

Люба Меган, Нещодавно я дізналася, що ти змогла переконати принца Гаррі відмовитися від королівського титулу. Я знаю, що ти змогла...

Поради1 тиждень ago

Як обрати найкращий та найсмачніший гранат

Гранат люблять не тільки за його неймовірний смак, а й за користь, яку він приносить для здоров’я. У гранаті міститься...

Поради1 тиждень ago

Як відновити зношене шкіряне взуття легким методом

Якщо ваше улюблене шкіряне взуття з часом перестало виглядати презентабельно, не засмучуйтесь раніше часу. Його можна відновити легким способом. РЕКЛАМА...

Поради1 тиждень ago

Поради жінкам, як примножити власну жіночу силу

Не вживайте грубих слів, вони крадуть вашу силу. Надихайте мужчину, а не жалійте. Жаліючи мужчину, ви забираєте його мужність. Не...

Trending