Connect with us

Здоров'я

Розклад вироблення гормонів на день

Джерело: gramha.net

6:00 – вироблення гормону щастя, серотоніну. Кортизол також виробляється в цей час.

7:30 – зниження мелатоніну. Спати далі не має сенсу, тому як сон після цього часу не несе ніякої користі для нашого організму.

8:30 – вироблення стероїдів, які беруть участь в формування м’язового каркаса. Це дуже вдалий момент для фізкультури та гімнастики.

РЕКЛАМА

10:30 – 14:30 – ДГEА йде на першу позицію. Це нейрогормон, який допомагає нам краще орієнтуватися та запам’ятовувати речі. В цей час можна зайнятися розумовою діяльністю.

17:30 – 21:30 – зниження вмісту гормону кортизолу. Не рекомендується активно займатися спортом та багато думати. М’язи зараз ослаблені.

21:30 – 22:30 – зростає рівень мелатоніну. Зараз вам хочеться турботи, тепла та ласки від близьких людей.

Після 22:30 найкращий час для сну. Наш гіпофіз починає виділяти велику кількість ендорфінів. Ви готові до перезавантаження організму.

РЕКЛАМА

Найціннішим сон вважається з 22:00 до 5:00. Не спати в цей час може бути небезпечним та призвести до поганих наслідків зі здоров’ям!

Подiлись з друзями:
Життя2 тижні ago

Устрягли в халепу! Вихід є – не панікуйте!

  Часом буває так, що людина встряває в якусь халепу і їй здається, що вже нема виходу. Запам’ятайте, вихід є...

Поради2 тижні ago

Будьте щасливі і довіряйте Господу!

  Щоб людина почувала себе щасливою, потрібно зовсім небагато. Часом достатньо одного слова близької людини або сонячного неба. Ось що...

Поради2 тижні ago

Як підготувати город до зими

Надворі середина осені. Чи встигли ви свій город підготувати до зими? Якщо ні, то ось вам кілька порад від досвідчених...

Життя2 тижні ago

Історія про те, чому дружину мого брата так ненавидять батьки

Дружину мого рідного брата, звати Юлія, вона дочка заможних батьків. Ось тільки це багатство її не торкнулося. Юля дуже рано...

Поради2 тижні ago

Як за допомогою звичайної картоплі позбутись від іржі та бруду

Виявляється, крім звичайного способу використання картоплі в якості їжі, існують і інші методи її застосування. Про ці методи люди майже...

Trending