Connect with us

Наука

Секрет довголіття Індри Деві

Published

on

На тривалість життя впливають три основні чинники: навколишнє середовище, генетика, спосіб життя. Щоб прожити довше, можна змінити 2 з них: переїхати в більш сприятливі умови для життя або змінити свій спосіб життя. Проблема довголіття турбує людство вже не одне століття, але кращого рішення, ніж серйозне ставлення до свого здоров’я, поки не придумали.

Рецепт довголіття
Всесвітньо відома Євгена Петерсон-Лабунська захопилася йогою ще в інституті. Вперше побувавши в Індії, дівчина вирішила, що йога – її життєвий шлях. Тоді Євгенія взяла собі псевдонім Індра Деві, що в перекладі означає «небесна богиня». Все своє життя Індра Деві дотримувалася нескладних правил харчування, які допомогли їй дожити до 103 років. Індра Деві була впевнена, що ключ до довголіття в правильному харчуванні.

ЯК ПРОЖИТИ ДОВГО

Відмовся від води з льодом. Холодна вода порушує циркуляцію шлункового соку і ускладнює травлення. Особливо шкідливо запивати жирну їжу холодною водою.
Вранці випивайте склянку води. Під час сну всі органи продовжать працювати і організм вимагає поповнення запасів рідини. Хронічна втома, мігрень можуть сигналізувати про нестачу рідини в організмі. Тому і протягом дня слід пити мінімум 5 склянок чистої води.
Пий воду не поспішаючи, не потрібно змушувати себе пити через силу. Кожен організм вимагає різної кількості води.

Не пий воду під час їжі, якщо не хочеш уповільнити метаболізм. Краще пити до їжі за 20 хвилин і після їжі через 40 хвилин. Якщо пити воду перед їжею, це вбереже тебе від переїдання.
Пий менше фруктових соків, ними неможливо напитися. В ідеалі треба замінити соки свіжими фруктами.
Кип’ячену воду потрібно кілька разів перелити з однієї ємності в іншу, так вона оживе і підбадьорить організм.

Якщо ти любиш робити домашні соки з овочів, додай пучок улюбленої зелені.
Мінімізуй споживання кави, чаю, алкоголю. Віддай перевагу чаю на травах, пий молоко. Ці напої очищають організм від токсинів, на відміну від кави і алкоголю. А зуби збережуть білизну.

Молоко – це їжа, а не рідина. Пам’ятай про це, коли захочеш чимось перекусити.
Враховуй особливості свого організму при покупці продуктів в магазині. Купуй те, що зможеш засвоїти, і те, що додасть сил і енергії, а не відбере її.
Заміни білий рис, цукор, консерви, солодку випічку на коричневий цукор, бурий рис, цільнозерновий хліб, мед.

Завжди ретельно пережовуй їжу. Ти здивуєшся, як мало потрібно для того, щоб насититися. І самопочуття буде тільки поліпшуватися, і нетравлення тобі не загрожує.
Черствий хліб корисніший, ніж свіжий. Його потрібно ретельно пережовувати і не запивати.
Їж менше продуктів, що містять крохмаль, і ні в якому разі їх не змішуй. Ніколи не заїдали картоплю хлібом.
Їжа під час стресових ситуацій викликає інтоксикацію організму.
секрети довголіття і здоров’я

Під час їжі уникай неприємних розмов, та й взагалі, краще поїсти мовчки.
Ніколи не розігрівай кілька разів жирну їжу, особливо на використаній олії. З кожним разом така їжа стає ще шкідливішою. Найкраще готувати свіжу їжу, від неї і користі більше, і смак у неї приємніший.

Японці займають лідируючі позиції в світовому списку довгожителів, середня тривалість життя японця – 90 років. І справа не тільки в генетиці. Щоб довго жити, треба не тільки правильно харчуватися, але і виконувати хоча б елементарну зарядку щодня.

Поділися секретами довголіття з друзями в соціальних мережах.

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

15 − ten =

Популярне:

Також цікаво:

Новини4 тижні ago

Как выбрать женскую футболку

В интернет-магазине El-She можно заказать качественную одежду по лучшим ценам в Украине. Мы сотрудничаем с известными турецкими производителями, поэтому гарантируем...

Новини3 місяці ago

Стенди для кабінету зарубіжної літератури: вчимося із задоволенням

Знання літератури різних країн світу – неодмінна частина культурного багажу освіченої людини. Саме тому цій освітній дисципліні в розкладі шкільних...

Наука4 місяці ago

Услуги нарколога при алкогольной зависимости

Специализацией психиатра-нарколога является диагностирование и дальнейшее лечение наркологической зависимости и других психических заболеваний. К врачу, который занимается наркологией, следует обращаться...

Здоров'я4 місяці ago

Плюси сироватки для обличчя

Сироватка для обличчя – це ефективний засіб, який прискорює процеси регенерації, сприяє омолодженню, зволоження та живлення шкіри. У порівнянні з...

Поради4 місяці ago

Від чого залежить ефективність чистячого засобу?

Хороший чистячий засіб може стати справжнім помічником у домі. Це – незамінна річ, яка має бути у кожному будинку. Давайте...

Новини4 місяці ago

Переход от принятого предложения к закрытию сделки

Дорога к финишной черте Как только ваше предложение о том чтобы купить дом в Борисполе принято, вы запускаете процесс, который...

Смакота4 місяці ago

Як обрати якісну розчинну каву: критерії вибору та практичні поради

Розчинна кава стала нормою пересічного українця, мабуть, десь з початку 90-х. Вона зручна в приготуванні й досить приємна на смак....

Смакота4 місяці ago

Якими мають бути інгредієнти для вендингу?

Досвідчені вендори і новачки нерідко потребують поради стосовно вибору інгредієнтів для торгових автоматів. Напевно, усі підсвідомо здогадуються, що прибутковість подібного...

Facebook