Східна медицина: 10 правил довголіття

1. Щиро посміхайтеся і сповнюйте серце любов’ю, це найкраща профілактика захворюванням.

Коли ви злостивитесь, пригнічені або засмучені – в організмі з’являються речовини, які можна порівняти з отрутою. І навпаки – коли щасливі, радісні та люблячі, ваш організм сам зцілює вас.
Сучасний темп життя часто божевільний – для людей звично починати роботу з неохотою, а завершувати – із головним болем. Часто ми стаємо жертвою шаленого тиску, який наростає всередині та зовні.

Як би дивно це не звучало, найкращим рішенням буде не боротися з ситуаціями, а просто не дозволити їм вас поглинути. Посміхайтеся, вмикайте самоіронію, гумор. І те, що могло стати проблемою, омине вас.

Спочатку досить важко оцінити результат такої стратегії, але потім ви навчитеся вміло нею керувати. Повірте, що внутрішня посмішка стане вашою потребою коли ви зрозумієте наскільки сильний вплив на ваше життя вона має.

2. Менше базікайте

Краще сказати менше, але ретельно вибирати слова. Азіати вірять, що мовчання зберігає життєву енергію Ци, а доречне слово – найцінніше.

3. Не хвилюйтеся і дійте

Турботи та хвилювання – джерело струсів. Не думайте про помилки минулого, не турбуйтеся забагато про майбутнє, краще зосередьтеся на теперішньому. А якщо ви будете допомагати іншим та прощати тих, хто вас образив – зможете краще зосереджуватися.

4. Сила розуму – це важливо

“Розум” та “серце” у китайській мові позначаються одним словом. Якщо ви досягнете того, щоб вас особливо не хвилювали амбіції, коли ви досягнете гармонії між своїм серцем та своїм розумом – тоді всі хвороби відступлять від вас.

5. Ноги мають бути в теплі, а до голови ставтеся з повагою

Азіати вважають, що голову треба тримати в холоді, а ноги навпаки – в теплі. Мовляв, таким чином у голові не буде накопичуватися забагато енергії, що може стимулювати виникнення хвороб. Так само забагато енергії в голові – це дорога до гіпертонії, тому знизити тиск можна, вивівши зайву енергію з голови до стоп. А теплі ноги – це профілактика серцевих нападів, тому в азійських культурах їх часто розтирають та гріють. До слова, пуп теж має бути теплим.

6. … і шию не переохолодьте

В ній зосереджено дуже багато судин та нервових сполучень, які пов’язують голову із тілом. Посміхайтеся шиї, тримайте її в теплі, слідкуйте за тим, щоб не перенапружуватись. Не доводьте себе до емоційного виснаження: контролюйте, щоб не дивитися кудись і не слухати когось занадто довго і з нервовим напруженням. Якщо наші емоції або почуття працюють надто сильно, виникає енергетичний дисбаланс, що також може викликати хворобу.

Якщо ви п’єте і їсте забагато – руйнується здоров’я, не дозволяйте собі цього. А також не можна виходити на вітер після того, як ви скупалися або спітніли.

Джерело: attuale.ru

7. Майте мудрість харчування

Перше правило – не переїдати, інакше організму доведеться напружувати всі сили для того, щоб згенерувати трохи енергії для руху, а не перетравлення їжі. Це скорочує життя.
Не їжте перед сном, після їжі потроху гуляйте, а вставати з-за столу треба до того як відчуєте насичення.
А якщо з’їли забагато – не впивайтеся водою. Їжте часто і потроху, спочатку гаряче, потім -теплі.

Весною треба їсти більше гострого, літом – кислого, осінню – гіркого і зимою – солоного. Але не зловживайте цим правилом.
А ще китайці говорять, що не можна на голодний шлунок їсти фрукти, бо вони гріють органи, які знаходятьви явище діафрагми.

8. Будьте помірними

Будь-яка хороша справа, яку робите знадто довго, багато чи часто може спричинити проблеми зі здоров’ям. Забагато ходитимете – можуть виникнути проблеми зі зв’язками, сидітимете – з м’язами, стоятимете – кісткам. Забагато лежати – це шкодить протіканню життєвої енергії, а коли занадто довго на щось дивитеся – страждає кров… Шкодить усе, що занадто – навіть емоції.

9. Радість підвищує потік енергії Ци

Більше радієте – матимете більше енергії, а сум зупиняє її рух.
Ви втрачаєте життєву енергію (Ци), коли занадто активно ведете статеве життя. А ковтання слини навпаки збільшує її. А ще не варто лежати головою на північ, якщо захворіли. І не варто занадто багато говорити одразу ж коли проснетесь.

10. Поради на кожну пору року

Взимку подбайте про те, щоб голова була в прохолоді, а ноги – в теплі. Восени та навесні у прохолоді має бути і голова, і ноги. Не пийте холодні напої коли хворієте – це шкодить вашому серцю та шлунку.
Весною та влітку лягайте так, щоб голова лежала у напрямку на схід, а взимку та восени – повернута до заходу сонця. Взимку треба йти до сну рано, а ставати пізно, а в інші сезони – вставати треба рано і лягати треба рано.

Життєва енергія зростає якщо спати на боку, а ноги зігнути в колінах.

А ще варто полоскати рот та чистити зуби 7 разів на день – на сході сонця і впродовж дня: це подовжить життя та укріплятиме ваші кістки, зуби, м’язи, нігті та волосся.