Connect with us

Здоров'я

Виконайте це і відчуйте щастя!

Всім давно відомо, що за щастя відповідають певні гормони, тому ждавайте розберемось, як підвищити їх кількість у нашому організмі.

Дофамін – важливий гормон для нашого організму, який допомагає підтримувати нашу стресостійкість та уникнути негативних емоцій.

Для того, щоб підвищити рівень цього гормону необхідно:
– Займатися будь-якими фізичними навантаженнями
— Слухати мотиваційну та веселу музику
— Прислухатися до власного організму та вживати такі продукти: зелений чай, яйця, чорний шоколад та будь-які види горіхів.

Окситоцин – гормон, який відповідає за наші особисті стосунки, задоволення ними, почуття спокою та довіри. Не варто забувати, що цей гормон позитивно вплине і на відносини з друзями та колегами.

Цiкаво:  Масаж ложками

Для того, щоб підвищити рівень цього гормону необхідно:
– Підтримувати тілесний контакт з партнером
— Хвалити його та розмовляти на сердечні теми
— Займайтеся разом спортом або медитуйте
— Перебувайте тільки у приязних компаніях

Серотонін – це гормон, який відповідає за наш настрій, сон та роботу шлунково-кишкового тракту.

Для того, щоб підвищити рівень цього гормону необхідно:
– Необхідно вживати такі продукти: яйця, молочні продукти, м’ясо та будь-які види горіхів.
– Фізичні навантаження та йога
— Зменште кількість вживання цукру і збільште час свого перебування на сонці

Естроген – гормон, який відповідає за нервозність та різки зміни настрою жінки.

Для того, щоб підвищити рівень цього гормону необхідно:
– Вживайте більше вітамінів В, С, білок та селен
— Менше вживайте цукру та простих вуглеводів
— Збільште к-сть овочів, щоб прибрати зайвий естроген.

Цiкаво:  Очищуємо печінку за допомогою двох рецептів

Проестроген – гормон, при нестачі якого у жінки може виникнути важкий перебіг менструації, порушення щитовидної залози та депресія.

Для того, щоб підвищити рівень цього гормону необхідно:
– Вживати багато м’яса та молочних продуктів.
– Уникайте стресів
— Вживайте їжу наповнену вітаміном С, цинком та магнієм.
– Відмовтеся від своїх шкідливих звичок

Будьте здорові та щасливі!

classpic.ru

Подiлись з друзями:
Не знаєте в кого запитати поради?
Ми зробили групу в телеграм, щоб кожен з Вас мав можливість поспілкуватися "у прямому ефірі"
https://t.me/poradteua

ДОЛУЧАЙТЕСЬ!
Життя15 години ago

Виняткова історія кохання, здатна розчулити та засяяти від посмішки!

Звичайна здорова дівчинка з великим серцем та глибокими почуттями закохалася у такого ж хлопця, проте прикованого до інвалідного візка. Їх...

Цiкаво15 години ago

«Вона росла з собаками й стала однією з них!» Кіт, що чудово «вливається» у компанію хаскі!

Давненько це було… як маленьке беззахисне голодне котеня викинуте на вулицю знайшла доросла жінка та забрала його додому, де її...

Життя17 години ago

Усиновлені однією жінкою з різницею в рік хлопчик й дівчинка виявились… братом й сестрою!

Наше життя сповнене дивовижних збігів й співпадінь, яким не існує жодного раціонального чи наукового пояснення. Одну таку чудову історію, що...

Новини17 години ago

У 2021 році мінімальна пенсія в Україні зросте на 165 гривень

Ми неодноразово писали про злиденність та сумну долю українських пенсіонерів. І ось ніби в насмішку, в новому проєкті бюджету України...

Новини18 години ago

“Росіяни за 20 років стануть українцями”: через запровадження повної шкільної освіти українською казиться В. Жиріновський

Питання української мови знову гостро постало на порядку денному політиків, і не тільки в Україні, а і за її межами....

Facebook

Надсилайте нам Вашi листи:

Редакцiя Блискавки:

[email protected]

ФОП Обухова Олена Сергiiвна

ВСІ ПРАВА НА МАТЕРІАЛИ РОЗМІЩЕНІ НА САЙТІ ІЗ ПОСИЛАННЯМ НА ЗОВНІШНІ ДЖЕРЕЛА НАЛЕЖАТЬ ЇХНІМ АВТОРАМ.