Connect with us

Здоров'я

Чому немає сил після Кoвiдa і що з цим робити?

Avatar photo

Published

on

Це називають поствіральним синдромом. Тобто щось нехороше, що залишилося після вірусної інфекції. У людей просто ні на що немає сил.

Справа не в якійсь там молочній кислоті в м’язах. Все набагато складніше і якось зав’язано на цитокінах на кшталт інтерферону.

До речі, якщо стали погано переносити алкоголь або раніше курили, а після хвороби не тягне курити, то це теж погано. Це ознака того, що в організмі проблема. Розкажіть про це лікарю.

Що робити для профілактики

Якщо захворіли Кoвiдом, то доведеться виконувати ось ці правила. Інакше потім можете сильно ослабнути:

Відлежуватися. Організму доведеться боротися з дивним вірусом, тому не заважайте йому. Просто лягайте і нічого не робіть. Не мийте вікна, не витирайте пил з шафи. Просто відпочивайте.

Відпочивати – це значить не напружувати тіло і мозок. Тобто не просто валятися на дивані, а й не вимикайте телевізор. Чи не шарьтесь в Інтернеті і не сидiть в телефоні. Ні з ким не сваріться і не конфліктуйте. Це сильно навантажує ваш організм. Намагайтеся більше спати

Їжте як зазвичай.

Навіть якщо не хочеться їсти, то все одно спробуйте харчуватися як завжди. У деяких при ковіде буває блювота і пронос, але частіше просто немає апетиту. Щоб боротися з вірусом, потрібні поживні речовини.

Рідини пийте більше, ніж зазвичай.

Розганяйте кров. Кілька разів в день потрібно підніматися з ліжка і обережно рухатися. Так в венах буде розганятися кров, і зменшиться ризик тромбозів.

championat.com

Готуйтеся до того, що після хвороби будете ніякими. Не будуйте плани і не плануйте вихід на роботу. Як вийде – так і вийдете.

Дозвольте собі трохи розваг, які не віднімають сили.

Припиняйте працювати

Якщо на вас напав вірус, то всю свою увагу приділіть йому. Сидіть на лікарняному.

Що робити, якщо полегшало

Починайте щось робити по дому. Потім знову відпочивайте. У цей час треба постійно перевіряти свої сили. Якщо накочує слабкість, то лягайте і відпочивайте.

psychologies.ru

Спробуйте, наприклад, робити сидячи то, що робили стоячи. Це простіше.

Слабкість може накочувати хвилями. Будуть погані і хороші дні. Не лякайтеся цього.

Розробіть собі режим дня.

Робіть щось в одне і теж час кожен день. Так ви зможете відстежити свої успіхи і вчасно помітите зниження працездатності.

Починайте напружувати мозок.

Поробіть трохи віддаленої роботи, посидьте в Інтернеті, порахуйте бюджет і таке інше.

Нічого не робіть через силу. Це призводить до тривалої слабкості.

Щодня робіть собі щось приємне і злегка розважайтеся. Це допомагає ожити.

Поступово навантажуйте себе роботою. Але поступово.

Коли це відбудеться

Якщо через 3 – 4 місяці після хвороби відчуваєте себе розбитими, то йдіть до лікаря, і нехай він пошукає якусь причину вашої розбитості. Вірус міг пошкодити вам легкі або серце. Від цього може бути слабкість.

Поствіральний синдром – це незрозуміла болячка і може тривати невизначено довго.

Бережiть себе та близьких!

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

тринадцять + 7 =

Також цікаво:

З життя19 хвилин ago

У зоопарку малюк опинився просто у клітці з левом…

У зоопарку хлопчик опинився у лев’ячій клітці Натовп, скам’янілий від жаху, назавжди запамятав те, що трапилося далі.Звичайний день у зоопарку:...

З життя52 хвилини ago

Як 83-річна бабуся стала рятівницею для мене та мого немовляти, коли нас не впустили на посадку

Мене з малюком не допустили на рейс але на допомогу прийшла 83-річна жінкаЦе було жахливо. Чотири дні тому моя дружина...

З життя1 годину ago

Перемога обману: новий шанс

Зрада, дубль два Вероніка й Тетяна їздили на роботу разом. Тетяна за кермом відповідальна, стримана, з гарними рисами обличчя. Вероніка...

З життя1 годину ago

Собака виявив заховану небезпеку: приголомшливе відкриття в дитячому візочку

Собака розкрив таємницю: шокуюча знахідка у дитячому візкуЯ поліцейський, звиклий до щоденних обходів. Разом зі мною був Макс, німецька вівчарка...

З життя2 години ago

Моя свекруха вилила на мене відро води, щоб розбудити, але вона не передбачала такого несподіваного розвитку подій

Моя свекруха облила мене відром води, щоб розбудити, але результат її шокував.Два роки минуло з мого весілля, а свекруха досі...

З життя2 години ago

Експедитори жорстоко поводилися з бездомним котом, але вже через кілька хвилин щиро розкаялися

Це був звичайний вечір у невеликому продуктовому магазині на розі оживленої вулиці. Біля входу сиділа кішка худа, з тьмяним хутром,...

З життя3 години ago

Пес не покидав порогу моргу, ніби відчуваючи, що за тими дверима хтось намагається повернути до життя його господиню. І той “хтось” був не звичайним лікарем.

Собака не відходив від порогу моргу, ніби відчував, що за цими дверима хтось намагається повернути до життя його господиню. А...

З життя4 години ago

Мільйонер знаходить бездомного хлопчика, що дивом нагадує його пропалого сина – те, що трапляється далі, шокує всіх

Мільйонер знаходить бездомного хлопчика, який виглядає точно як його зниклий син подальші події вражають усіхСонячне проміння опівдня грало на тихій...