Здоров'я
Чому немає сил після Кoвiдa і що з цим робити?
Це називають поствіральним синдромом. Тобто щось нехороше, що залишилося після вірусної інфекції. У людей просто ні на що немає сил.
Справа не в якійсь там молочній кислоті в м’язах. Все набагато складніше і якось зав’язано на цитокінах на кшталт інтерферону.
До речі, якщо стали погано переносити алкоголь або раніше курили, а після хвороби не тягне курити, то це теж погано. Це ознака того, що в організмі проблема. Розкажіть про це лікарю.
Що робити для профілактики
Якщо захворіли Кoвiдом, то доведеться виконувати ось ці правила. Інакше потім можете сильно ослабнути:
Відлежуватися. Організму доведеться боротися з дивним вірусом, тому не заважайте йому. Просто лягайте і нічого не робіть. Не мийте вікна, не витирайте пил з шафи. Просто відпочивайте.
Відпочивати – це значить не напружувати тіло і мозок. Тобто не просто валятися на дивані, а й не вимикайте телевізор. Чи не шарьтесь в Інтернеті і не сидiть в телефоні. Ні з ким не сваріться і не конфліктуйте. Це сильно навантажує ваш організм. Намагайтеся більше спати
Їжте як зазвичай.
Навіть якщо не хочеться їсти, то все одно спробуйте харчуватися як завжди. У деяких при ковіде буває блювота і пронос, але частіше просто немає апетиту. Щоб боротися з вірусом, потрібні поживні речовини.
Рідини пийте більше, ніж зазвичай.
Розганяйте кров. Кілька разів в день потрібно підніматися з ліжка і обережно рухатися. Так в венах буде розганятися кров, і зменшиться ризик тромбозів.
championat.com
Готуйтеся до того, що після хвороби будете ніякими. Не будуйте плани і не плануйте вихід на роботу. Як вийде – так і вийдете.
Дозвольте собі трохи розваг, які не віднімають сили.
Припиняйте працювати
Якщо на вас напав вірус, то всю свою увагу приділіть йому. Сидіть на лікарняному.
Що робити, якщо полегшало
Починайте щось робити по дому. Потім знову відпочивайте. У цей час треба постійно перевіряти свої сили. Якщо накочує слабкість, то лягайте і відпочивайте.
psychologies.ru
Спробуйте, наприклад, робити сидячи то, що робили стоячи. Це простіше.
Слабкість може накочувати хвилями. Будуть погані і хороші дні. Не лякайтеся цього.
Розробіть собі режим дня.
Робіть щось в одне і теж час кожен день. Так ви зможете відстежити свої успіхи і вчасно помітите зниження працездатності.
Починайте напружувати мозок.
Поробіть трохи віддаленої роботи, посидьте в Інтернеті, порахуйте бюджет і таке інше.
Нічого не робіть через силу. Це призводить до тривалої слабкості.
Щодня робіть собі щось приємне і злегка розважайтеся. Це допомагає ожити.
Поступово навантажуйте себе роботою. Але поступово.
Коли це відбудеться
Якщо через 3 – 4 місяці після хвороби відчуваєте себе розбитими, то йдіть до лікаря, і нехай він пошукає якусь причину вашої розбитості. Вірус міг пошкодити вам легкі або серце. Від цього може бути слабкість.
Поствіральний синдром – це незрозуміла болячка і може тривати невизначено довго.
Бережiть себе та близьких!
Winter had blanketed Andrew’s garden with soft snow, but his loyal dog Duke, a massive German Shepherd, was acting strangely. Instead of curling up in the large kennel Andrew had lovingly built for him last summer, Duke stubbornly insisted on sleeping outside, right in the snow. Watching from his window, Andrew felt a pang of worry—Duke had never behaved like this before. Each morning, as he stepped outside, Andrew noticed Duke watching him tensely. Whenever he approached the kennel, Duke positioned himself between Andrew and the entrance, growling softly and looking at him pleadingly, as if to say: “Please, don’t go in there.” This odd behaviour was so out of character for their years of friendship, it made Andrew uneasy—what was his best friend hiding? Determined to get to the bottom of it, Andrew came up with a plan—he lured Duke into the kitchen with a tempting piece of steak. While the dog, locked inside, barked desperately at the window, Andrew crept towards the kennel and crouched down to peer inside. His heart skipped a beat as his eyes adjusted to the darkness and he saw something that froze him on the spot… …There, curled up in a blanket, was a tiny kitten—dirty, freezing, and barely breathing. Its eyes barely opened, and its frail body shivered with cold. Duke had found it somewhere, and instead of chasing it away or leaving it to its fate, he had sheltered it. He had slept outside to avoid scaring it and guarded the entrance as if there was treasure inside. Andrew held his breath. He reached out, gently lifted the tiny creature and pressed it to his chest. In that moment, Duke raced over and nestled beside his shoulder—not growling, but gently, eager to help. “You’re a good dog, Duke…” Andrew whispered, clutching the kitten. “Better than most people.” From that day on, there were no longer just two friends living in the garden, but three. And the lovingly built kennel found its purpose again—as a little home for souls in need of saving.
Winter had blanketed Davids garden in a soft layer of snow, but his loyal dog Byron, a huge English Mastiff,...
The Little Girl Who Wouldn’t Eat: The Night My Stepdaughter Found Her Voice and Our Family Was Forever Changed
A Little Girl Who Couldn’t Eat: The Night My Stepdaughter Finally Found Her Voice and Everything Changed 8 December 2025...
A 7-Year-Old Boy, Covered in Bruises, Walked Into A&E Carrying His Baby Sister—What He Said Next Broke Everyone’s Heart
Just after one oclock in the morning, a seven-year-old boy, covered in bruises, pushed his way into the A&E at...
My Son Skipped My 70th Birthday, Claiming He Had to Work—That Evening I Saw Him on Social Media Celebrating His Mother-In-Law’s Birthday at a Fancy Restaurant
The phone rang precisely at noon, shattering the careful anticipation that hung in the air. Margaret Palmer hurried to pick...
No Place to Call Home: Nina’s Journey from Heartbreak and Loss to an Unlikely Friendship with a Homeless Gentleman in the English Countryside
HOMELESS There was nowhere left for Emily to go. Nowhere at all, in fact. Perhaps I could stay a couple...
Aunt Rita: The Story of a 47-Year-Old Londoner, a Self-Confessed Cynic, Who Finds Unexpected Purpose and Family in Helping a Struggling Young Mother and Her Children in a Tower Block, Transforming Both Their Lives and Her Own
Aunt Rita I am forty-seven years old. Just an ordinary womanone might say a bit of a plain Jane. Not...
A STRAY CAT SNEAKED INTO THE BILLIONAIRE’S HOSPITAL ROOM WHILE HE WAS IN A COMA… AND WHAT HAPPENED NEXT WAS A MIRACLE EVEN THE DOCTORS COULDN’T EXPLAIN…
A STRAY CAT slipped into the room of the comatose billionaireand what happened next was a miracle the doctors couldnt...
Michael Stood Still: From Behind the Tree, a Dog Gave Him That Heartbroken Look—A Dog He Could Recognise Among a Thousand
James frozeby the old oak, a dog was staring at him with such sadness, hed have recognised her from a...