Connect with us

Здоров'я

Чому немає сил після Кoвiдa і що з цим робити?

Avatar photo

Published

on

Це називають поствіральним синдромом. Тобто щось нехороше, що залишилося після вірусної інфекції. У людей просто ні на що немає сил.

Справа не в якійсь там молочній кислоті в м’язах. Все набагато складніше і якось зав’язано на цитокінах на кшталт інтерферону.

До речі, якщо стали погано переносити алкоголь або раніше курили, а після хвороби не тягне курити, то це теж погано. Це ознака того, що в організмі проблема. Розкажіть про це лікарю.

Що робити для профілактики

Якщо захворіли Кoвiдом, то доведеться виконувати ось ці правила. Інакше потім можете сильно ослабнути:

Відлежуватися. Організму доведеться боротися з дивним вірусом, тому не заважайте йому. Просто лягайте і нічого не робіть. Не мийте вікна, не витирайте пил з шафи. Просто відпочивайте.

Відпочивати – це значить не напружувати тіло і мозок. Тобто не просто валятися на дивані, а й не вимикайте телевізор. Чи не шарьтесь в Інтернеті і не сидiть в телефоні. Ні з ким не сваріться і не конфліктуйте. Це сильно навантажує ваш організм. Намагайтеся більше спати

Їжте як зазвичай.

Навіть якщо не хочеться їсти, то все одно спробуйте харчуватися як завжди. У деяких при ковіде буває блювота і пронос, але частіше просто немає апетиту. Щоб боротися з вірусом, потрібні поживні речовини.

Рідини пийте більше, ніж зазвичай.

Розганяйте кров. Кілька разів в день потрібно підніматися з ліжка і обережно рухатися. Так в венах буде розганятися кров, і зменшиться ризик тромбозів.

championat.com

Готуйтеся до того, що після хвороби будете ніякими. Не будуйте плани і не плануйте вихід на роботу. Як вийде – так і вийдете.

Дозвольте собі трохи розваг, які не віднімають сили.

Припиняйте працювати

Якщо на вас напав вірус, то всю свою увагу приділіть йому. Сидіть на лікарняному.

Що робити, якщо полегшало

Починайте щось робити по дому. Потім знову відпочивайте. У цей час треба постійно перевіряти свої сили. Якщо накочує слабкість, то лягайте і відпочивайте.

psychologies.ru

Спробуйте, наприклад, робити сидячи то, що робили стоячи. Це простіше.

Слабкість може накочувати хвилями. Будуть погані і хороші дні. Не лякайтеся цього.

Розробіть собі режим дня.

Робіть щось в одне і теж час кожен день. Так ви зможете відстежити свої успіхи і вчасно помітите зниження працездатності.

Починайте напружувати мозок.

Поробіть трохи віддаленої роботи, посидьте в Інтернеті, порахуйте бюджет і таке інше.

Нічого не робіть через силу. Це призводить до тривалої слабкості.

Щодня робіть собі щось приємне і злегка розважайтеся. Це допомагає ожити.

Поступово навантажуйте себе роботою. Але поступово.

Коли це відбудеться

Якщо через 3 – 4 місяці після хвороби відчуваєте себе розбитими, то йдіть до лікаря, і нехай він пошукає якусь причину вашої розбитості. Вірус міг пошкодити вам легкі або серце. Від цього може бути слабкість.

Поствіральний синдром – це незрозуміла болячка і може тривати невизначено довго.

Бережiть себе та близьких!

Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

п'ять + дев'ятнадцять =

Також цікаво:

З життя7 години ago

У 55 років я зрозуміла: найстрашніше — не самотність, а чужа поруч

Тільки в пятдесят пять я зрозуміла найстрашніше не порожня хата, а кімнати, забиті людьми, яким ти непотрібна. “Знову не той...

З життя7 години ago

Таємничий поклик душі

Заклик серця “Наступний!” голосно оголосила медсестра, коли з кабінету лікарки Дарії Богданівни вийшов черговий пацієнт. “Доброго дня,” привітався Ярослав і,...

З життя8 години ago

Ти ще тут? Геть із мого дому – я тепер його дружина!

А ви ще тут? Геть з моєї квартири, я тепер дружина вашого чоловіка! оголосила білявка на порозі. Ключ у замку...

З життя8 години ago

Батьки купили наречену для хвворого сина, але коли з’явилася вдова з дітьми — все пішло шкереберть.

Ірина стояла біля вікна у своїй маленькій кухні, спостерігаючи за семирічними близнюками Дімою та Максимом. Вони бігали у дворі, а...

З життя8 години ago

Тимчасові гості, але назавжди плани

Донька з онуком заселилися до мене «на пару тижнів», але я випадково почула, як вони обговорювали, в який будинок престарілих...

З життя8 години ago

Колишня однокласниця, побачивши Аліну в ресторані, захотіла плюнути на неї, не підозрюючи, хто насправді перед нею…

Колишня однокласниця, побачивши Аліну в ресторані, хотіла її принизити, не підозрюючи, хто перед неюВ самому центрі затишного ресторану, де пахло...

З життя9 години ago

Спадок забуття: сповідь з дому престарілих

Ой, донечко, присядь, розповім тобі одну історію зі свого життя. От я тут, у будинку для літніх, а думки мої...

З життя9 години ago

Моя свекруха вигнала мою 6-річну доньку зі свята племінника – коли я дізналася причину, їй довелося дати урок

Моя свекруха вигнала мою шестирічну доньку з дня народження племінника коли я дізналася причину, я дала їй урок Коли мою...