Посилюй свої знання!

ЗБАГАЧУЙТЕ СВОЇ ЗНАННЯ!
ЧИ ЗНАЛИ ВИ?❓
Птахи не мочаться.
Коні та корови можуть спати стоячи.

Кажан — єдиний ссавець, здатний літати. Його кістки ніг настільки тонкі, що він не може ходити.

Навіть коли змія закриває очі, вона бачить через свої повіки.
Білі ведмеді мають чорну шкіру під своїм пухнастим білим хутром.
Середня домашня муха живе лише 2-3 тижні.

На кожну людину припадає приблизно один мільйон мурах.
Невелика кількість алкоголю може звести скорпіона з розуму і змусити його вжалити себе до смерті.

Алігатори і акули можуть жити до 100 років.
Медоносна бджола має два шлунки: один для меду, інший для їжі.
Слон важить менше, ніж язик синього кита. Серце синього кита розміром з автомобіль.

Сині кити — найбільші істоти, що коли-небудь жили на Землі.
Тарган може вижити близько тижня без голови, поки не загине від голоду.

Коли дельфін хворіє або поранений, його крики привертають інших дельфінів, які допомагають йому дихати.
Равлик може спати до 3 років.

Найшвидший птах на планеті — чорний стриж, який може розвивати швидкість до 170 км/год. (Сапсан, до речі, ще швидший — до 390 км/год).
Корова виробляє близько 200,000 склянок молока за своє життя.
П’явка має 32 мозку.
Середній кіт, що живе на вулиці, доживає лише до 3 років, тоді як коти, які живуть тільки вдома, можуть жити 16 років і більше.

Акулі не страшні жодні хвороби, включаючи рак.
Хоботок комара має 47 гострих країв, щоб прорізати шкіру і навіть захисний одяг.
Людський мозок має обсяг пам’яті понад 2,5 мільйона петабайт або 2,500,500 гігабайт.
Знання — це сила!

Яке біологічне явище відповідає за поступову втрату м’язової маси, сили та функцій з віком? Це відомо як саркопенія!
Саркопенія означає прогресивну втрату скелетної м’язової маси та сили з віком. Вплив цього стану може бути серйозним, залежно від особистих обставин.

Як запобігти саркопенії?
Будьте активними: якщо можете стояти, не сидіть — якщо можете сидіти, не лягайте! Рух є ключем до запобігання втраті м’язів.

Підтримуйте рухливість у літніх: якщо літня людина захворіла або госпіталізована, не спонукайте залишатися в ліжку. Допоможіть їм ходити, якщо немає медичних протипоказань. Тиждень лежання може призвести до втрати 5% м’язової маси, і літні часто не можуть повністю відновити ці втрати.
Саркопенія є більш небезпечною, ніж остеопороз: якщо в випадку остеопорозу головний ризик — це падіння, то саркопенія не лише погіршує якість життя, а й сприяє підвищенню рівня цукру в крові через зменшення м’язової маси.

Бездіяльні м’язи втрачаються швидше: м’язи на ногах швидко слабшають при відсутності руху. Сидіння або лежання обмежує рухливість ніг, ослаблюючи м’язи. Рухи, такі як ходьба, біг і їзда на велосипеді, чудово підтримують і нарощують м’язову масу.

Старіння починається з ніг! Зберігайте ноги активними і сильними по мірі старіння. Два тижні без руху, і ви втратите силу років! Регулярні вправи, такі як ходьба і їзда на велосипеді, життєво важливі для збереження м’язової сили.

Ноги підтримують вагу всього тіла, це важливо для мобільності. Тому ходіть кожен день, щоб зберегти силу та рухливість.