Прокачай Свої Знання!

Дізнайтеся більше!
ЧИ ЗНАЄТЕ ВИ?❓
Птахи не мочаться.
Коні та корови можуть спати стоячи.

Кажан — єдиний ссавець, здатний до польоту. Його ноги настільки тонкі, що він не може ходити.

Навіть коли очі змії закриті, вона все ще може бачити крізь повіки.
Полярні ведмеді мають чорну шкіру, хоча їх хутро є білим.
Середня муха живе всього 2-3 тижні.

На кожну людину припадає приблизно мільйон мурах.
Невелика кількість алкоголю на скорпіоні доводить його до безумства, і він може вжалити себе до смерті.

Алігатори та акули можуть жити до 100 років.
Бджола має два шлунки: один для меду, другий для їжі.
Слони важать менше, ніж язик синього кита. Серце синього кита розміром з автомобіль.

Сині кити — найбільші створіння, що коли-небудь жили на Землі.
Таракан може прожити приблизно тиждень без голови, перш ніж померти від голоду.

Коли дельфін хворий або травмований, його крики спонукають інших дельфінів допомагати йому виходити на поверхню для дихання.
Равлик може спати до 3 років.

Найшвидша пташка, голкохвостий стриж, може літати зі швидкістю до 171 км/год. (Сапсан ще швидший – 390 км/год або 108 миль/год).
Корова за все життя дає близько 200 000 склянок молока.
П’явка має 32 мозки.
Середня вулична кішка живе лише 3 роки, тоді як кішки, які живуть лише в приміщенні, можуть жити 16 років і довше.

Акули є стійкими до всіх хвороб, включаючи рак.
Пробусцида комара має 47 гострих країв, що допомагають прорізати шкіру і навіть захисний одяг.
Мозок людини має пам’ять об’ємом понад 2,5 мільйона петабайтів, що еквівалентно 2 500 500 гігабайтів.
Знання – сила!

Що таке біологічне явище, яке відповідає за поступову втрату м’язової маси, сили та функцій з віком? Це називається саркопенією!
Саркопенія — це прогресуюча втрата скелетної м’язової маси та сили через старіння. Вплив цього стану може бути значним, залежно від індивідуума.

Як запобігти саркопенії?
Будьте активними: якщо можете стояти, не сидіть — якщо можете сидіти, не лягайте! Рух є ключем до запобігання втрати м’язів.

Заохочуйте рух людей похилого віку: Коли літня людина хвора або госпіталізована, не заохочуйте її відпочивати або залишатися в ліжку. Допомагайте їй ходити, якщо вона не надто слабка для цього. Лежання в ліжку протягом лише тижня може спричинити втрату 5% м’язової маси, і літні люди часто не можуть повністю відновити цю втрату.
Саркопенія є більш небезпечною, ніж остеопороз: При остеопорозі основний ризик – це падіння, але саркопенія не тільки погіршує якість життя, але й сприяє підвищенню рівня цукру в крові через зменшення м’язової маси.

Бездіяльні м’язи швидше втрачаються: м’язи на ногах швидко слабнуть, коли їх не використовують. Сидіння або лежання обмежує рух ніг, послаблюючи м’язи. Такі види діяльності, як ходьба, біг і їзда на велосипеді є відмінними способами нарощувати та підтримувати м’язову масу.

Старіння починається з ніг! Зберігайте свої ноги активними та сильними з віком. Якщо ви не рухаєте ногами лише два тижні, втратите силу на десять років! Регулярні тренування, такі як ходьба та їзда на велосипеді, є надзвичайно важливими для підтримки м’язової сили.

Ноги підтримують вагу всього тіла, тому вони дуже важливі для мобільності. Тому ходіть кожен день, щоб підтримувати силу та рухливість.