Цiкаво
Як зрозуміти, що прийшов час “зав’язати” з солодким?
Давайте перевіримо, чи є у вас залежність від “солодкого наркотика”?!
У великій кількості він дуже шкідливий для здоров’я. Наше тіло посилає специфічні сигнали, якщо ми споживаємо дуже багато цукру.
Якщо ви помітили у себе хоча б 2 з цих ознак, радимо вам переглянути свої вподобання щодо солодкого!
- Недолік енергії і відчуття втоми.
Продукти з високим вмістом цукру забезпечують тимчасове підвищення енергії. Однак після цього ви завжди будете почувати себе більш втомленими. - Проблеми зі шкірою і нігтями, темні кола під очима.
Цукор надає запальну дію, і надмірне вживання може впливати на стан шкіри і рівень адреналіну, що призводить до утворення темних кіл під очима. - Пристрасть до солодощів.
Якщо ви відчуваєте буквально ломку за чимось солоденьким – це перший дзвіночок цукрової залежності. - Часті застуди та грип.
Високий вміст цукру в раціоні може послабити імунну систему і природну здатність організму боротися із застудою, вірусами грипу та навіть хронічними захворюваннями. - Ви погано думаєте після їжі.
Цукор може викликати так званий мозковий туман. Він виникає після вживання великої кількості цукру, рівень глюкози в крові різко піднімається, а потім падає. Це веде до перепадів настрою і проблем з концентрацією уваги. - Збільшення ваги.
У цукрі немає білка і клітковини, він не може нас наситити. Тому, ми споживаємо його більше, ніж потрібно. Як висновок- вага зростає. Надлишок цукру призводить до занадто великого вироблення інсуліну. - Притуплене почуття рецепторів.
Підвищене споживання цукру впливає на смакові рецептори, і продукти вам будуть здаватися не такими солодкими, як раніше. Отже, ви будете їсти все більше і більше цукру, щоб задовольнити вашу тягу.
Рішенням може бути зниження кількості цукру в раціоні.
Так, перші декілька днів буде дуже важко, проте коли ваше тіло прийде норму, ви самі здивуєтеся, як багато солодкого ви їли.
А як часто їсте солодощі ви?
За матеріалами: lifter.com.ua, hronika.inf
We’re Planning to Celebrate the New Year at Your Cottage. ‘I’ve Come for the Keys,’ said My Brother-in-Law’s Sister.
Were thinking of spending NewYears at your cottage. Im here for the keys, my sisterinlaw said. Why bother going up...
You Can’t Be Serious, Kiera! You’re Thirty, Yet Living Like a Granny,” She Said, Plonking Herself Beside Her Daughter.
31October Its a cold night and Im sitting by the kitchen window, watching the faint glow of street lamps flicker...
They Stole My Clothes, Cowboy! Save Me!” pleaded the Apache Woman at the Lake!
Steal my clothes, cowboy! Save me! the desperate woman shrieked from the fogshrouded pond, her voice echoing like a broken...
The Handwriting of History
My morning began exactly as it always had for years. I, Andrew Sinclair, was already up a minute before the...
Mum, I Forgive You!
Mother, I forgive you, Lucy whispered. Margaret Ellis lay still. One quiet evening she called her daughter over. Lucy, my...
Whispers of the Past: Unveiling Old Letters
Old letters When the postman stopped climbing the stairs and began leaving the newspapers and envelopes in the hallway, MrsAnne...
I Invited Mum and Sister Over for New Year’s, – My Husband Announced on the Evening of December 30th. – Will You Be Able to Get Everything Ready?
I called my mother and my sister to our house for NewYears, my husband announced on the evening of the...
You Can’t Go On Like This, Ksyusha. You’re Thirty, Yet You Live Like an Old Woman,” She Said, Sitting Down Beside Her Daughter.
You cant keep living like that, Em. Youre thirty, yet you act like youre already eighty, her mother said, settling...